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中医理论认为肝主疏泄，肝气通畅，健康的肝脏可以让全身气息，血液流通无阻，肝好了，人就开心了，不会感到闷闷不乐，也不会无缘无故憋屈，更不会动不动就发火、骂人，整个人看上去很平和。 但是，当肝气郁结时，人的心情会受到影响，时间久了，还有可能造成多种心理疾病。那么，什么原因容易导致肝气郁结呢？以下2个原因要特别引起重视：
一，突然出现了精神刺激 大家都知道，人的性格各有不同，有些人天生温柔，而有些人生来急躁。急躁的人如果突然受到精神刺激，心情变得沉重、爱发发脾气，当情绪波动大，或者心情抑郁的时候，肝气郁结就出现了。 中医理论认为，怒伤肝，经常受到精神刺激，长期乱发脾气，肝脏受到情绪影响，运行不畅，导致全身各处不容易得到血液供应，气血瘀滞，也就是中医所说的“肝气郁结”。
二，病理原因 当然，肝气郁结不只是情绪因素，还有一部分是因为病理原因，因为肝脏受到了病毒的侵犯，肝脏压力会加大，气血运行受到了阻碍，病毒、垃圾沉积在肝脏之中，引起肝郁气滞，从而诱发更严重的疾病。 当人出现了肝气郁结时，看上去精神萎靡不振，对很多事情都提不起兴趣，脸色也会变难看，暗淡无光，还容易长痘。
肝气郁结的朋友，学会以下的几个方法，其实疏肝也并不难： 1、勤梳头 大家都知道在我们的头部有很多穴位，百会穴就在我们头部，所以，平时如果能够勤梳头，就可以刺激到这些穴位，而对应肝经的穴位也会受到一定刺激，还能够促进血液循环，益肝血理肝气。 梳头时可以用手指的指腹多做头部按摩，当然，如果能够用木质的梳子每天梳头15分钟，每分钟梳头30次，不仅可以放松头皮，缓解疲劳，让自己睡个好觉的同时减轻肝脏压力，改善肝气郁结的情况。
2、推肝经 肝经如果堵住了就容易出现肝气郁结，所以，养护肝脏要记得疏通肝经，那么肝经该怎么推呢？其实方法很简单！ 右腿伸直，左腿弯曲，双手交迭压在右腿的大腿根部，然后沿着大腿内侧稍微用力向前推，推到膝关节的位置，反复做这个动作40遍左右。然后换另一只腿，同样的做法，每天睡前推一推，疏肝理气，活血化瘀、去肝火，肝脏会越来越好。
3、作息要规律 人在平躺的状态之下，肝脏可以得到充足血液供应，所以，想要养护肝脏，要保持规律的任息时间，早睡早起，每天晚上22点前入睡，睡够8个小时，帮助养血舒肝。 如果睡眠质量不好的话，建议大家在睡觉之前喝一杯温热的纯牛奶，或者看一些轻松的书籍，有利于快速入睡。 |
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