总是睡不饱，睡不好？5个方子、5种调理方案，让你元气满满！

为什么有些人只需要短短的睡眠就能保持旺盛的精力，而有些人总是睡不饱，睡不够？即便是睡醒了，也容易身体疲乏、头脑昏沉呢？从中医的角度讲，是因为我们的脾胃运化出了问题。脾胃是血气生化之源，脾胃出了问题，气血生化不足，身体少血缺气，因此就需要休息更长的时间来恢复。有哪些原因导致脾胃不好，怎么调理呢？下面咱们就聊聊这个话题。

1、寒湿困脾

多由于外感湿寒或长期食用寒凉的食物而导致的脾胃失调，表现为脘腹的胀满、不思茶饭、口淡无味、恶心呕吐、嗳气吞酸、肢体沉重、怠惰嗜卧，舌象为舌苔白腻而厚。

如果你有以上问题，可以参考平胃散来进行临症加减。

2、湿热蕴脾

多由外感湿热之邪或饮酒无度酿成湿热内蕴而导致的脾失健运，表现为肢体困重、大便溏稀、胃脘痞闷、小便色黄，舌象为舌质红、苔黄腻。

如果你有以上问题，可以参考藿朴夏苓汤来进行临症加减治疗。

3、瘀血阻脾

多由肝气郁结和饮食不规律引起。表现为胃脘胀痛、嗳气频作、胸闷食少等不适症状。舌象为舌质暗，或舌上有瘀点。

如果你有以上问题，可以参考通窍活血汤来临症加减治疗。

4、脾气虚弱

多由饮食失调、劳累过度、思虑伤神，或者是先天禀赋不足、后天失养所引起，表现为食欲降低、神疲乏力、四肢倦怠、不喜说话等。舌象为舌体中间有裂纹，或有下陷。

如果你有以上问题，可以参考香砂六君子汤来临症加减治疗。

5、阳气虚衰

多由于过食生冷、黏腻的饮食习惯，或者经常熬夜、纵欲、抽烟喝酒、暴怒伤阳以及平时不注意保暖等原因导致的。表现为消化不良、食少、腹痛、浮肿、大便溏稀、小便不利、喜温喜按、面色萎黄、肢体不温、怕冷等，舌象为舌质淡或暗，舌苔白腻。

如果你有以上问题，可以参考附子理中丸并临症加减治疗。