夏天，一点凉的都不能吃吗？

为什么73 2023-06-09 发表于北京

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庞少怀传统中医唐略 2023-06-09 16:58

前天刚发了《夏季养生，谨防阳气被伤》的文章，工作室就有两个同事中招了。

都是嗓子不舒服，时不时得清一清，一位同事更是咳嗽起来，声音都有点哑了。

两个人舌头都偏淡发白，脉象也都差不多，偏缓偏软。我就问昨晚是不是吃凉的了？结果一个是吃了甜瓜、桃和杏，一个吃了刚从冰箱拿出来的冰西瓜。

啥也不说了，回家都把藿香正气喝上吧，如果藿香正气水实在难以下咽，现在也有胶囊、浓缩丸、滴丸等剂型，对于这种内伤生冷的情况，也是有效果的。并告诫她们以后可不能这么吃了。

大姐说：“天这么热，一点凉的也不吃，也不现实呀。”确实，有些话说起来轻松，做起来不是一般的难，我自己昨晚还吃了冰激凌来着，真好吃。

如果想吃西瓜，又怕伤胃，推荐我老家的一种吃法：吃一口西瓜，就一口馒头。

虽然看着奇奇怪怪，但味道也还不赖，而且馒头既中和凉性，又可以让人细嚼慢咽，不至于一下子吃太多。其他水果、冰淇淋，也可以参考这个方法。

其实饮食没有绝对，重要的在于“有节”：一个是有节律，一个是有节制。

节律就是有规律，定点定量吃饭：

早饭，9点之前一定要吃，多少都可以，不要让胃空着。

正午阳气最旺，可以适当多吃，8分饱就可以。

下午少吃或者不吃，20点之后尤其不能再吃东西了。

节制就是要克制，不要暴饮暴食，稀奇古怪的东西不要乱吃：

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”

真正的好东西，就是一些平常之物，比如空气、阳光、水和主食。日常饮食中，馒头、米饭就是最养人的，蔬菜肉类和水果都只是额外的补充。

电视剧《后浪》中，朱老板就是有了钱，不想再吃家常便饭了，天天山珍海味，人参鹿茸，不吃点好的就对不起自己，吃出一身病也不悔改，最后把自己给吃走了。

所以人对生命要有敬畏之心，不能太造作。自己的身体自己心里有数，什么能多吃什么要少吃。另外，生病时，大夫说的忌口一定要做到。

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