一根心香,缥缈千年。
常年打拳的人,习惯性的,会用身体感知事物,用身体感觉环境。身体觉知力,非常宝贵。平时多用身体听,听听不见的,看看不见的。
一个高手,未必比你有劲,但他一定比你准,对空间时间,角度速度的认知,非常到位,所以他是高手。
一个浪头,几个来回?一座佛塔,几级浮屠?你的拳法,有几层劲,完全取决于,你的认知。 转关,想往右去,先往左划个小圈,干嘛呢?启动窍劲,转关即是转窍。 外圈扩张掤劲,内圈腰脊螺旋,揉成一个东西,离心力与向心力,慢慢就悟到了。
拐弯为弹抖,弹抖为放松,放松为绵沉。拳,不是练一种劲,而是练一个体系。
多体会肾囊,用肾囊拧腰脊,你会发现,精力越来越足。如何练肾囊,多运动浮肋。
最底下两根肋骨,是悬空的,叫浮肋。此处练灵活,不仅对膈肌好,对肾囊也有激发作用。 比如云手,并非简单划圈,云手里有什么?先有扩张圈劲,再有换胯轴力,还有旋腔绕脊。 缠丝劲,极精微,不是蛮力拧骨,而是以细韧筋劲,非常准的,抻拧进骨子里,这种体感,你若证到,将是一个质变。
再看披身捶,不是手臂拧手臂,而是用后背揉脊柱,脊柱拧手臂。脊柱练出拧劲,才能缠丝入骨。
留意脖颈,打拳时,脖颈虽转动不多,但左顾右盼,提领之劲,必须始终都在。
领劲在,中线就在,体认到了中线,用内腔劲去拧脊柱,劲沿着脖颈,通到百会,才能练出麻花劲。
打拳时,随着虚实重心,涌泉穴也会旋碾,涌泉通着脊柱,碾涌泉,即是拧脊柱,多留意这条力线。
打拳时,尾闾与百会,如穿一根小线,顺脊柱,百会与尾闾,轻轻拉抻,再轻轻旋拧,慢慢感受,脊柱上的缠丝劲。
接下来体会,百会,尾闾,涌泉,一条线的拧,两条轴互旋,脊柱旋拧,不偏不倚,劲如麻花。
高手打拳,旋动脊柱时,肩窝与腹股沟的筋,会频繁腾起,又或抽动,根劲接上脊柱,把周身的筋劲,拧成一股绳,这是好的。今天先聊到这。
|