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1 一个残酷的事实:在人际交往中，几乎没有人会喜欢一个懦弱的人。如果你表现得紧张、谦逊和谄媚，那么你将遭受世界上最深的恶意。只有强硬的态度和力量才能让你不被伤害。 2 如果有人口头攻击你，冒犯了你，你必须当场反击。不然下次他还会做同样的事，没有心理压力。更糟糕的是，如果你不反击，在场的人很可能会跟风，每个人都很容易得罪你，因为他们知道你的弱点。 3 不要被人颐指气使，轻易控制。刚接触的时候，总有人让你随手关门，倒水，带东西。就是考验你是否容易控制，可能他们自己都没有意识到这是一个考验。随着你不断的说好，他们对你的要求会越来越高，除此之外，他们也不会发自内心的感谢你。  4 在人际交往中，人们会不断试探你的底线在哪里，看看你是一个什么样的人，不触碰到你的底线，不碰你的指甲，他们是不会罢休的。所以你不妨把自己的底线抬高一点，触碰自己的底线，坚决反击。 5 大声说话，尤其是在嘈杂的环境下，说话声音大一点，小声说话只会被视为胆怯。 6 表现冷静，不要过早下结论，不要随意表露自己的情绪；遇到事情，要强迫自己冷静下来。只有静下心来，才能想到更好的处理方法。如果一开始做不到，抑制不住内心的激动或紧张，那就假装，努力假装，直到做到。 7 坚持锻炼，不用去健身房熨衣服，也不用报瑜伽班，只要每周能坚持锻炼3-4天。一开始可以从1公里或者2公里开始慢跑，不追求速度，渐渐的你发现10公里并不难。 8 多读书，不一定要有很高的学历，但是希望你能养成每天读书的习惯，根据自己的爱好买一些经典书籍，每晚睡前读几页，会睡得更好。而慢慢的你会发现，无论朋友聊什么话题，你都不再无话可说。 9 一开始就愿意跟你解释清楚自己利益的人是值得信任的。 10 不要试图做一个好人，而是做一个有力量的人。  11 领导和同事找你聊天，不要只听他们说的，要听他们没说得。多想想他们为什么这么说，在什么情况下这么说。“听听声音。”他们说的往往不是他真正想表达的。 12 坦然面对生活中的问题，幽默地接受，不回避，不生气。你不想接受的东西越少，你就越成熟。
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