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减肥都离不开吃减肥餐的过程，但是这个减肥午餐您吃对了吗？吃对正确的减肥午餐才能对自己的减肥有帮助，而且吃对正确的食物才能使自己快速的变瘦，接下来给大家介绍几款减肥午餐的正确做法，帮助我们更快的变瘦！！！ 一、包菜炒粉丝  食材:包菜，胡萝卜，粉丝，鸡蛋，葱蒜 做法:①包菜洗净切丝，胡萝卜洗净切丝，葱蒜切末，粉丝焯水 ②锅中放入适量油，放入葱蒜爆香，倒入胡萝卜和包菜翻炒均匀 ③倒入粉丝，加两勺生抽，半勺蚝油，半勺老抽，倒入鸡蛋翻炒均匀即可 二、西兰花炒鸡胸肉  食材:鸡胸肉，西兰花，蒜末 做法:①西兰花洗净掰小朵焯水捞出控干水分，鸡胸肉洗净切小块加适量盐，半勺淀粉，一勺蚝油，半勺生抽腌制15分钟左右 ②锅中放入适量油，放入蒜末炒香，倒入鸡胸肉炒至变色，放入西兰花，加一勺生抽，一勺蚝油，适量盐，加入水淀粉勾芡翻炒均匀即可 三、鸡腿娃娃菜  食材:鸡腿，娃娃菜，葱蒜 做法:①鸡腿洗净去骨切块，焯水捞出控干水分，娃娃菜洗净切块，葱蒜切末 ②锅中放入适量油，放入葱蒜爆香，放入鸡腿肉炒熟，放入娃娃菜炒软 ③加一勺生抽，一勺蚝油，适量盐，加适量鸡精调味翻炒均匀即可出锅 四、莴苣炒鸡蛋  食材:莴苣，鸡蛋，葱蒜，红辣椒 做法:①莴苣洗净去皮切片，鸡蛋打散加适量盐白醋搅拌均匀 ②锅中放入适量水放入莴苣焯水捞出控干水分备用 ③锅中放入适量油，放入鸡蛋炒熟盛出备用，锅中放入适量油，放入葱蒜爆香，倒入莴苣大火翻炒，加入鸡蛋，加适量盐和鸡精调味翻炒均匀即可 |
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