【原】荔核大米粥是一道非常适合养生的食品，它不仅有助于缓解腹泻，还能够提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。下面我们就来详细介绍一下荔核大米粥的养生功效和制作方法。

  

荔核大米粥是一道非常适合养生的食品，它不仅有助于缓解腹泻，还能够提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。下面我们就来详细介绍一下荔核大米粥的养生功效和制作方法。

荔核大米粥的养生功效：

缓解腹泻：荔核富含果胶和纤维素，可以增加肠道的黏液层，减少肠道对水分的吸收，从而缓解腹泻的症状。

提高免疫力：荔核中富含的维生素C和多种微量元素，能够提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

促进消化：荔核中含有丰富的果酸和酵素，可以促进肠道的消化吸收，改善便秘和消化不良的症状。

补充营养：荔核中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养成分，增强身体的健康。

荔核大米粥的制作方法：

准备材料：荔核10颗，大米50克，水适量。

将荔核洗净后捣碎成泥状。

将大米淘洗干净，加入适量的水中，煮至大米煮烂。

将荔核泥倒入锅中，与大米混合均匀，再加入适量的水。

继续煮10分钟左右，直至荔核完全煮熟。

最后加入适量的盐和蜂蜜调味即可。

荔核大米粥是一道非常简单易制作的养生食品，它不仅口感清香，而且营养丰富，非常适合腹泻患者和需要养生的人群食用。同时，我们也要注意荔核的食用量，过量食用可能会引起胃肠不适等症状。