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你相信吗？一个孩子每天学习练琴，网课排的满满当当，可怎么用眼就是不近视？而有的孩子呢，没怎么看书，刚上一年级就早早戴上小眼镜了。 今天我就分享一个孩子在高强度用眼的情况下，怎么能做到不费眼的，先点赞收藏好转给那些又鸡娃又想让孩子眼睛好的家长们，不费眼的意义在于眼睛不累，那让孩子眼睛不累的重点在于什么呢？ 那就是睫状肌，那睫状肌的运动，会带动睫状体的调节，长时间的近距离用眼之后，睫状体会持续变厚，放松不下来，所以眼睛会觉得非常疲惫，而长时间的视疲劳会导致眼轴增长过快，这是孩子近视的罪魁祸首。所以我们让孩子放松睫状肌，让睫状体的调节变得自如，把下面这三条收好，我相信孩子会受益的。  第一个望远雾视练习。我们可以使用正负200多的反转镜只用正镜片（放大镜）做远雾视训练，可以用反转拍的正镜片看距离3米远的电视每天20分钟。那也可以带着孩子做个看下5米以外的物体，那比如一个水杯，一幅画、一棵树等等都是可以的，要看清它之后再看。距离在5米，10米甚至100米都可以，主要是得看清，看20分钟，这样对于我们放松眼内肌里有很大的帮助。  第2个放松双眼，这里给大家分享两个很容易操作的，就是无穷望远，无限望远当孩子看无穷点的时候，成像点就会前移，眼睛会非常放松的，那可以让孩子盯住远处的细节，那比如楼房上有几个窗户啊，远处有几辆自行车，用这种形式互动来增加乐趣。那每次孩子在户外的时候呢，可以做一做望远放松，那如果出不去啊，可以在窗户边望远。 第3个就是家庭望远法，我们拿三张视力表，比方说标准E字视力表和空军c字视力表，还有儿童的图形视力表贴在墙上，让孩子距离5米远，找到孩子最模糊的一点。然后呢，让孩子一直盯着看比方，说0.8这一行看不全，我们先从0.6开始看，0.6的非常快，当0.8慢下来的时候，这个时候呢，我们就指0.8这一行，让孩子每一个指标都要努力看使劲看直到看清为止。每一颗视标可以看10~20秒左右，让孩子眼睛做放松。200度近视以内的可以裸眼做200度，近视以上的可以戴镜做。 以上内容不难吧，孩子不怕学习，多配合平时的一些护眼习惯，这样才能抵抗因为过度用眼带来的视疲劳。 关注我了解更多儿童护眼方法。 |
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