准备游甘南、川西，需要准备什么？请收藏这份保姆级攻略

甘南大环线怎么走最佳？3-8天大环线自驾游攻略，打卡大美甘南超实用，建议收藏

川藏南北两线自驾最全攻略（附所需相关装备清单）

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当九色甘南遇上圣地川西

会混搭出什么样意料之外的惊喜

这条【甘川环线】从甘之南到川之北

从山地丘陵与高山草原间的拼比

XXX

再到怪石嶙峋与飞瀑瑶池之间的差异

这一路的昼夜往复，让山川湖海显得别样华丽

从2021田野男孩丁真的走红，到综艺节目《恰好是少年》的火热上映。

川西开始不断聚焦着所有人的目光，它比起平均海拔均在4000m+的西藏，是最易接近的高原。

这里几乎有你向往的一切， 草原、湖泊、雪山、冰川、河流、森林，应有尽有！

相较之下，甘南这个宝藏地似乎有些低调了，它虽没有特别享誉盛名，却也是个小众宜人的好去处！

这里山地众多，森林密布，草原上的河曲蜿蜒缠绕、清风下的花草也绚烂如海！

尤其是在盛夏，这里白天温度一般都在20度左右，微风拂过，好不快活！

关于川西甘南自驾游的攻略，本公主号前见天推送过一篇攻略，对甘南的景点介绍、路线规划、路况等，作了详细介绍。攻略网址链接：甘南大环线怎么走最佳？3-8天大环线自驾游攻略，打卡大美甘南超实用，建议收藏。文章推送后，收到不少网友留言，看来不少人都对甘南川西心动已久。该怎样规划自驾路线呢川西甘南自驾游攻略？本人专门做了一张地图，清晰地标出了景点位置、大小公路，以方便大家设计行程。（本文对各景点的介绍，不再赘述，感兴趣的可点链接：甘南大环线怎么走最佳？3-8天大环线自驾游攻略，打卡大美甘南超实用，建议收藏）。好了！闲话少叙，直接上图：

1、图上也标出了川西地区的景点，因为川西与甘南毗邻，值得一去的景点也有不少，大家出去一趟，自然是想尽量多走几个景点，不会局限于甘南的。

2、从地图可以看出，甘南川西的景点，大致都分布在213国道两侧，这是一条中轴线。213国道，即合作-碌曲-朗木寺-若尔盖县-松藩这条线，北至兰州，南通成都。

3、地图中，在合作、陇南市、岷县、久治都可以交汇全国高速网。

1、地图上标识的景点，基本都是名气较大，值得一去的大众景点，能把这些景点大部分走到，已经相当不虚此行了，也不要一味贪全，至于路过的无数小众景点，本图略。

2、名气较大的桑科草原，网上评价不高，反倒是美仁草原和若尔盖草原，网友们比较推崇。

3、特意提醒，不要搞混两个景点，玛曲的“天下黄河第一弯”，和唐克的“黄河九曲第一湾”。川西甘南自驾游攻略你要找的正宗大景点，是“黄河九曲第一湾”，而“天下黄河第一弯”，是一个小众景点，是到玛曲顺路观赏的。

4、到玛曲，大多是奔着阿万仓湿地来的，这个景点评价也较高，河岔纵横，牛马成群，风景如画。

01~甘南各地海拔一览表~

城市/景点名称	海拔高度（米）	城市/景点名称	海拔高度（米）
合作市	2960	夏河	2900
玛曲	3600	临潭	2600
碌曲	3100	卓尼	2500
迭部	2250	舟曲	1600
美仁草原	3600	当周草原	3226
阿万仓湿	3400	扎尕那	3000
则岔石林	3250	拉卜楞寺	3200
郎木寺	3600	甘加秘境	3000
大峪沟	787	冶力关	2300

02~甘南平均气温一览表~

03~甘南各地景区门票参考~

甘南旅游注意事项

1、甘南地区属于典型的高原气候，昼夜温差大，夏天温差可以到达十几度，所以去甘南旅游，一定要注意防寒保暖，哪怕是夏天出游，也要带上冲锋衣、抓绒衣等，穿衣上最好是选择穿脱都很简便的简单搭配，这样白天可以穿少点衣服，等到晚上气温下降时就可以立即穿上，避免着凉。

2、甘南地区虽然水资源丰富，用起来很方便，但是衣物洗了之后比较难干，建议大家可以多带一些一次性的内裤。这里夏天的气温最高也是在20摄氏度左右，所以外衣外裤这些两三天换一次也没问题的。

3、要准备好双肩包、保温杯等，甘南昼夜温差大，包里一定要准备一件厚衣服，随身携带着，带保温杯也是为了御寒，万一添加了衣服还是觉得冷，多喝几口热水也能让身体暖和一点，而且多喝热水还能减缓高原反应。

4、甘南平均海拔3000米以上，跟平原地区相比也算是海拔比较高的了，所以第一次来高原地区旅游的朋友们，出发前的一周左右最好是每天都进行30分钟到1个小时的有氧运动，比如说跑步或者是跳操，让自己血液里的红细胞变得更加容易适应高原气候。不管是初次来甘南旅游的新朋友，还是已经来过很多次的老朋友，都要准备红景天来预防高原反应，到达甘南的前一两天要吃得清淡些，不要吃过于油腻的东西，多吃水果和蔬菜，多管齐下才会预防高原反应。

5、甘南日照时间很长，紫外线强烈，遮阳伞、补水面膜和防晒霜等都是必备的，每天出门前要先涂防晒霜，游玩过程中打伞，或者是穿上防晒衣，睡觉前敷面膜，是常规操作。高原地区，做好防晒工作是非常重要的，一不小心就会被灼伤，而且下山后脸上还会出现高原红。如果有墨镜的话，最好也带一下，以防眼睛被灼伤。

6、甘南地区生活着藏族、汉族、回族、土族、蒙古族等20多个民族，不同民族有着不同的信仰，所以在甘南地区一定要尊重不同民族的宗教信仰，尊当地的习俗，千万不能对别人的信仰和传统习俗评头点足。比如说进入寺院不能抽烟、摸佛像、翻经书，不能用手摸别人的头顶，喝酥油茶时要等主人双手捧上再接住茶杯。

7、甘南地区真的是“淳朴”与“惊艳”的结合，这里高原景色绚丽多彩，被誉为是“九色甘南”，足以与西藏媲美，海拔又没有那么高，不需要过于担心高原反应。而且这里是藏传佛教的圣地，在这里我们可以体验到信徒的虔诚与执着。

预防高原反应，甘南地区平均海拔约3000米，初步抵达者，有或轻或重的高山反应，所以在来甘南之前要备好预防高原反应的相关药品，在高原上不做剧烈运动，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。

【甘南旅行个人装备推荐】

服装类：徒步鞋或登山鞋，夏季带双沙滩鞋或球鞋。冲锋衣裤，薄羽绒服，抓绒衣，夏季带速干衣裤，棉T，（6-9月女生可以带漂亮的衣裤，裙子）

背负类：30L左右小背包或旅行包，根据自己所需配备。

防晒类：太阳帽，太阳镜，防晒套袖，防晒霜（建议30+以上）等。

其余推荐装备：头灯（或电筒）、1L左右保温水壶，个人特殊药品、个人日常用   品、照相机（带电池）、手机、垃圾袋、备用电池及各类充电器个人洗漱用品等保温水壶，相机，电池，随身电源，个人卫生用品，刀具等

【个人药品建议】高原特殊环境，建议大家做以下准备：
   速效救心丸（最佳高反急救药）、高原安（视个人体质而定）、抗菌药（阿莫西林）、感冒药（泰诺、百服宁）、头痛药（芬必得）、泡腾片、散利痛、葡萄糖方糖、黄连素、外伤药（纱布、绷带、创可贴、碘酒、外伤药、止血带、云南白药）、眼药水、清凉油、人丹、氧气袋及个人所需药品。

【特别注意事项】：

1：请带好身份证等相关可以证明个人身份的证件
2：在西藏禁止在有明显军队牌照和番号，政府机构，机场，寺庙大堂内，特殊执勤路段，军官区等地方拍照，举起相机前可咨询领队
3：保持良好习惯，尊重当地居民及参团队友的生活习俗，民族习惯及宗教信仰，请不要将个人现实身份带到活动中来。

甘南有问有答

去甘南会不会高反?

答：甘南平均海拔3000米，是最“平易近人”的西藏，一般是不会出现高反的。但有些人刚去两三天可能有轻微的反应，视身体状况会有所不同，两三天后即可完全适应。当然这不是绝对，最终以自身身体状况而定，保持一个良好的心态是很重要的。

到了甘南西藏能不能洗澡?

答：到甘南当天最好不要洗澡，两到三天后身体完全适应后想怎么洗就怎么洗。如果到达甘南当天，特别想洗澡，而感觉又非常好的话，也可以冲个澡，具体看个人身体适应状况,因为洗澡洗头发会使毛细血管扩张，增加耗氧量，如果不注意还会引起感冒。

甘南的住宿条件怎么样？

甘南的住宿条件相较于一线城市确实有所落后，但足够满足你一个舒适的旅行住宿环境：各个县市都有星级饭店，住宿条件都还不错。尤其是州府合作市，完全可以满足你对住宿的需求。

甘南吃饭习不习惯?

答：甘南全境主要以川菜，藏餐为主，辅之以一些北方的面食，也有很多小吃店，饺子店，基本上你在内陆吃的也能在甘南吃到。不建议吃海鲜产品，不是没有而是相较于沿海地区可能技术上稍有欠缺。

甘南东西贵不贵？

答：甘南由于地理位置的原因，有些东西不能自产需要从内陆运进去。所以有些东西会比内陆稍微贵一点，但不会贵太多。一般日常用品都能买到，价格也还合适。

甘南冷不冷?

答：甘南由于地处青藏高原东北边缘地带。昼夜温差较大，因此还是比较冷的，早晚也需要外套，但白天温度不会太冷，尤其盛夏，一般都在20度左右。而在冬天，早晚很冷，需要厚羽绒，但是白天在阳光下一件薄外套就行了。

去甘南什么季节最合适?

答：甘南很美，去一次远远不够。而且去的时间不同，看的东西也不同，很难说哪个季节最好。例如春天可以看花，寺院法会，夏天看草原湖泊，而在秋天则可以看层林尽染的秋色，冬天当然就是看雪山雪景的最好季节。但是小编还是要说，正常旅游旺季是6 7 8三个月为佳。

哪些小装备是进甘南推荐要带的?

答：保温壶、帽子、太阳镜、润唇膏、防晒霜，特别是夏天防晒很重要。

甘南紫外线强，要怎么防晒呢？

答：甘南阳光紫外线强，如果不做好防晒，不仅是晒黑的问题，还有可能会晒伤，所以一定要带遮阳帽，墨镜，防风面罩或口罩，夏天也最好穿长袖和长裤。

酥油茶好喝吗？

答：一般来说，可能有人接受不了酥油茶的味道，觉得比较腥，但是有些人倒是一开始就能接受而且非常喜欢。尝试一下未尝不可，对缓解高原反应挺有效果的。

甘南有哪些小吃？

答：甘南小吃有藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、牦牛酸奶、牛肉饼、牦牛肉干、拉卜楞面包、蕨麻猪肉等等。

藏餐都有哪些？

答：萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，人森果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，氽灌肠，风干牛肉等。

甘南藏族人听得懂汉语吗？

答：在甘南除一些地处偏远牧区年龄大的老人外，基本上所有人都能听懂汉语，交流完全没问题。

甘南支持手机付款吗？

答：在全国进入移动支付的时代，甘南也是紧跟时代步伐的。甘南各县市，都是支持手机付款的，大小商品基本都支持。但还是建议备些零用钱在身上，以备不时之需。

甘南有哪些特产值得买的？

答：甘南的特产主要有藏毯、藏刀、风干牦牛肉、藏银饰品、牛骨梳、藏香、哈达、绿松石、红景天、虫草、唐卡、青稞酒、藏红花、松茸、雪莲等等。可根据个人喜欢各取所需。

藏族有哪些禁忌？

答：藏族人不吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；路过寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行；转经筒要顺时针转，苯教逆转；不要用手摸别人的头顶……

拉卜楞寺里能拍照吗？

答：不管是拉卜楞寺还是其他寺院，寺院外围是可以拍照的，但在殿堂里面是不能拍照的。

甘南经常下雨吗，要不要带雨具？

答：甘南的雨季集中在8、9月，如果夏秋来甘南的话，最好还是带上雨具，以备不时之需，但下雨的甘南也是很美的哦！

去寺庙要注意些什么？

答：进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正；忌在寺院附近大声喧哗；进入寺庙前要取下帽子和墨镜，表示尊重；寺庙殿内不能拍照。

甘南最盛大的民俗节庆有哪些？

答：甘南的民俗节庆非常多，比较盛大的有：拉卜楞寺正月大法会、迭部“三大节会”、碌曲锅庄舞展演、合作香巴拉旅游艺术节、玛曲格萨尔赛马大会、卓尼自驾狂欢节、舟曲东山转灯等。

上面介绍了这么多，就是想告诉你：去不了西藏、那就去甘南/川西吧！如果你想去西藏，却因身体、时间、经济等因素无法成行的话，川西和甘南西藏绝对是初次进藏人的最佳选择！