 1.上班时，对着电脑，光亮的屏显现出光洁的脸庞，嗯，好像瘦了点。 问妹妹，妹说的确如此。 我这个人胃口向来好，有很多人说夏天到了，天热，吃不下去饭，对我来说不存在。 所以，有很多人一到夏天自然就瘦了，如果我不注意饮食，继续海吃海喝，夏天还是会继续长胖的。 这两星期来，早晚走路，注意饮食，看来初见成效。 同龄人在一起，聊天除了孩子、工作，说的最多的就是身体健康。 有的人莫明奇妙血糖高了，血脂血压高了，心脏不舒服了。 还有一些莫名其妙的症状，去医院检查又没啥问题，如果非要问个原因，都可以让更年期来背锅。 近十年来，不管冬天有多严寒，我每天都会早起出门走路二十分钟左右，晚上断断续续做做瑜珈、八段锦，身体素质竟然比前些年好了很多。 科学也证明，适度运动可以可以促进体内的新陈代谢，缓解更年期的一些不适情况，每个人都可以根据自己的爱好选择游泳、慢跑、瑜珈和八段锦等锻炼方式。 和姐妹相约，我们一定要互相鼓励，将锻炼坚持进行下去。 小五岁的妹妹说小姐妹最近身体很不适，去医院检查也说是更年期症状。 于是动员她要开始锻炼了。 不行我每天给你叫早吧，起来一直锻炼。 我对她说。  2.最近天气也很奇怪。 周六在家时，突然狂风大作，天色阴沉，简直是风雨欲来山满楼，黑云压城城欲催。 吹了一会风，竟然把乌云吹散，西方现出晚霞，分外美丽。 给老爸打电话，说县城狂风大雨，后来听说，再往东的一个县城，下了冰雹，狂风把树吹断，广告牌也都刮了下来，行路的人都赶紧找地方躲避，路边都是倒着的自行车、摩托车，简直就是灾难现场。 今天下午五点钟左右，又听到外面呜呜的风声，树在风中摇摆，雨滴打在了窗户上。 不到十分钟，平静下来，似乎那风和雨从来没有来过一样。   3.回家，吃点什么呢？ 下午这顿饭，可以轻断食，但不能不吃。 早餐吃了一个苹果，一个无油煎鸡蛋，牛肉和牛奶，本来想吃点土豆，没蒸熟，但到十二点，并没有饿。 清晨跑步前，忘了把土豆蒸在电饭锅里，回家后时间不够，蒸了半熟，放进冰箱里。 把半熟的土豆放进电饼铛，烤的两面金黄，味道不错。 再吃个酸甜适口粉太郎西红柿，胃里很舒服。 写短文，多锻炼，休息会就可以做瑜伽了。 come on baby，继续坚持，为了健康，加油。  轻断食，玉米也是非常好的选择。 感谢阅读。 |
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