体寒自救的经历

前一段时间二阳之后，身体里面就跟裹着一块冰。六月天不能见凉气，不然鼻塞，围上围脖能缓解，而且感觉不到热，别人说：“今天真热！”我还穿着厚牛仔，➕长袖衬衣，一点觉不出热。

带孩子都不知道怎么把控他的衣物温度。真是有一种冷叫“妈妈觉得冷”我冷就给他穿厚T恤，热的他满头大汗。

很痛苦，我知道是体寒，阳气不足。就感觉后背运行遇阻。后背中间疼，喜热喜按。怎么能排寒？我安排了跑步，因为动则升阳。

每天早上跑步机跑步，（二宝跟脚出不了门）先二十五分钟，快走。刚开始不出汗，感觉右肩膀酸胀，（怀疑整天端手机累的它）跑十五分钟，跑完脸上出汗，后背少量出汗，但是运动完还是很舒服。感觉呼吸顺畅很多。

带孩子出去玩，我晒背半小时晒到出汗。晒背的时候很舒服，不出汗还暖洋洋的。

晚上睡前，泡脚，到出汗为止。

晚上睡觉把艾灸包垫到枕头上，灸大椎和颈椎，暖暖的很快就入眠。

坚持了一星期，现在好了，快走能出汗了，能吃点水果，还能感知冷热，开窗开空调也不会鼻塞了。

但是还是怕凉，遇冷后背疼，不严重，继续坚持下去。✊

真的生命在于运动