为啥广东人怎么都“吃不胖”？看完广东人的一日三餐

大家好，我是小清。我国的文化博大精深，同样的，各个地方的美食也非常多，各大菜系以及各种地方小吃美食，这些都非常诱惑我们，相信很多人都有一个共同的愿望，那就是吃不胖，但是往往事与愿违，很多人稍微不控制就会长胖，但是大家有没有发现？有一个地方的人真的吃不胖，那就是广东人。

广东其实可以称为是美食的聚集地，因为确实有很多美食，尤其是因为广东的经济发展比较快，很多外地的朋友都会去广东发展，同时也有一些做餐饮的人去广东开店等，那么为什么同样的饮食广东人却能够做到吃不胖呢，难道真的是因为体质问题吗？看完广东人的一日三餐，终于明白为什么广东人怎么都吃不胖了。

一、广东人的早餐

早餐被称为一天中最重要的一餐，广东人对早餐重视的程度可见一斑，我们都知道广东人的早餐非常丰富多样，其中广东的早茶最为有名，早茶是广东人传统的早餐方式。

早茶的菜菜品种类非常多，有肠粉、糯米鸡、小笼包、马蹄糕以及各种各样的早餐，口味清淡健康，这些食物当中富含膳食纤维和微量元素。

广东人还常常会在早餐中吃一些高蛋白的食物，比如说豆浆，豆腐脑等，既能提供丰富的蛋白质，又不会有太多的热量，而且最关键的是我认识的很多广东人几乎都是吃八分饱，不管哪一餐。

二、广东人的午餐

广东人喜欢以粤菜为午餐的主要食物，粤菜最大的特点是什么？相信大家都知道，就是清淡又色香味俱全，相比于其他地方的菜系，广东菜的烹调方法更偏向于清蒸，炖煮和炒制，这很大程度上减少了油脂的使用，也让我们减少了吃油的量，比如白切鸡、上汤生菜等等。

广东人在午餐中的蔬菜是一定不可以少的，他们注重搭配多种多样的蔬菜和海鲜，这些都是很有营养的食物。另外，汤是广东人餐桌上必不可少的一部分，它不仅可以添加口感，还可以补充水分和营养，而且汤还可以增加饱腹感，减少食物热量的摄入。

三、广东人的晚餐

晚餐是一天中摄入热量的最后一餐，晚上吃的饭对于身材的胖瘦非常关键，虽然广东人的晚餐菜肴种类丰富，但他们仍然注重轻食和健康搭配，主要以米饭，蔬菜，海鲜和肉类，豆制品等低热量的食材为主。

当然最重要的还是以清淡口味为主，比如说清蒸，凉拌等，减少油脂的摄入，广东人的晚餐也倡导“适量”的原则，控制食量，避免过度进食，细嚼慢咽，不仅能够增加饱腹感，避免过度摄入热量，这种饮食习惯是非常值得我们学习的。

总结：今天跟大家聊一下广东人一日三餐的饮食习惯，广东人的饮食以清淡、适量为主，不会摄入过量的热量和油脂，这样的饮食习惯值得我们学习，也能够更好的帮助我们保持健康和苗条的身材，希望这篇文章对大家有所帮助，别忘记分享给身边的家人朋友。