古人养生

古人养生——十八伤

良好的生活习惯是我们养生保健的首要条件。无论生活起居，还是情绪，运动，想养生处处都不能走极端。

对于养生，古人经过千百年的经验，为我们总结出精辟的养生之道，一起来看。

1. 肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

2. 思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

3. 过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

4. 过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。

5. 极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

6. 多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。

7. 久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

8. 久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

9. 久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。



中医文化是中国古代优秀传统文化中的杰出代表，中医“道法自然”“天人合一”“阴阳互补”“人命至贵”等优秀理念，蕴含着丰富的哲理，对中国人的生命观及养生修身观念影响深远。


10. 久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳 合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。

11. 久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

12. 久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

13. 多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。

14. 多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。

15. 多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

16. 多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

17. 多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。

18. 多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。