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2023 冲刺计划 为TA赋能 助力高考 — 高三家长讲座 — GAO KAO 高考即将来临，在最后的时间 家长要如何为考生助力？ 详细攻略往下看 讲座介绍  讲座背景：高考对高三学生来说是学习生涯中的一次非常重要的考试，对高三学生的家长来说也同样是一场非常重要的考验。考前的状态对高考的发挥有着重要的影响，在最后一个月的冲刺阶段，该如何做才能更好地帮助孩子调整好考前心态是许多家长非常关注的话题。 讲座思路：1.引导家长在备考期间从认知、情感、行为三个层面给高三孩子赋能，为他们高考助力加油；2.分享了一些考生常见的困扰，引导家长了解如何做出恰当的回应。3.家长在陪考过程中也需要自我赋能，从减少担忧和自我关怀两个角度为自己赋能。 讲座时长：60-70分钟 讲座对象：高三家长（修改后也适合初三家长） 高 考 加 油 导入环节 大风吹活动  由教师开始说大风吹，所有家长回应“吹什么”，教师说一部分家长身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，依据当时实际情况而定，教师说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的家长需要站起来。 参考指令：吹参加过高考的人、吹会为了孩子高考紧张的人、吹想要帮助孩子顺利度过高考的人  通过“大风吹”的活动活跃讲座的气氛，并从家长的中高考再联系到孩子的高考，为下一个环节做好铺垫。 高 考 加 油 工作环节 思考：哪些因素会影响孩子的高考成绩？ 研究者张寿松的文章《影响高考成绩因素的调查研究》中提到影响高考生高考成绩的前10个因素为：考场心态、学习方法、勤奋刻苦、学习基础、身体素质、考前心态、学习习惯、运气、家庭支持、优秀老师。其中“学习习惯”也属于“学习方法”范畴,“考场心态”与“考前心态”属于心理调节范畴。  “家庭支持”排在前十中，说明家庭给到的支持对于孩子高考成绩也是一个非常重要的影响因素。家长们要如何发挥好家庭支持这个作用呢？下面将从认知、情感、行为三个层面来了解。 1.认知赋能：信任孩子  （1）适当关注 适度关注孩子的情况，不要整天围着孩子转，不要总是谈论跟学习相关的事情；做好自己的事情，给孩子起到一个良好示范作用。 （2）积极暗示 社会学家罗伯特·K·莫顿曾提出“自我实现预言”这一理论，指某一行为会直接或间接地受到自我预期的影响，继而使自己预想成真的情况。   （3）给予肯定 卡耐基说让一个人发挥最大能力的方法，是赞赏和鼓励。家长要主动从不同角度去发现孩子做得好的地方，肯定孩子的每一次小进步，增强自信心。 2.情感赋能：有效陪伴  （1）重视沟通，有效减压 与孩子的沟通：节假日、周末、孩子放学以后，家长可以预留更多的时间待在家里，制造沟通的机会；沟通时不要唠叨过多，必要的嘱咐最好“说一不二”，不重复第二遍。注意说话方式，不引起孩子的反感，不说无效的鼓励。  与老师的沟通：孩子在家中或学校里，情绪、习惯等方面上有比较大的变化时，与老师互相沟通，及时反馈；孩子如果没有向家里倾诉的习惯，可以鼓励孩子跟老师多沟通，然后家长通过老师来了解孩子的心理活动。 （2）倾听感受，接纳焦虑 除了关注成绩，家长要更多关注孩子的情绪和状态；陪伴的过程中坚持少说多听，学会积极赋义。接纳孩子焦虑的情绪，适度的紧张和焦虑有利于孩子在考试中发挥好的水平。 （3）提供支持，传递力量 了解并满足孩子的一些小愿望，家长可以直接询问：“你有什么需要爸爸妈妈做的？”根据孩子的需求和感受提供相应的支持。  （4）亲子活动，注入活力 鼓励孩子在学习之余参加一些亲子活动，比如饭后约孩子一起散散步，周末带孩子去逛逛超市/菜市场/公园。在保证安全的情况下每天进行适度的运动，可以打打球，跑跑步。 3.行为赋能：后勤保障  （1）营造良好的家庭环境 首先，父母间要避免冲突，切忌高考期间吵架，乱发脾气。其次，维持原有生活习惯，减少一些不必要的社交活动，为孩子营造一个适合复习的环境。最后，花点心思创造美好的“周末时光”。 （2）提供高考相关的资讯 家长可以关注两个官方网站：“阳光高考网”、“广东省教育考试院官网”，另外也可以关注“目标院校的本科招生网”。 （3）照顾好孩子的饮食、生活起居 饮食要以卫生、清淡为主，保证营养丰富；合理安排作息时间，尽量沿袭习惯，保证正常作息；与孩子一起提前准备好考试物品，比如身份证、透明袋、专用文具。 4.如何回应孩子的疑惑/困扰 这个部分选取了考生比较常见的疑惑或困扰，以选择题的形式呈现出来，引导家长了解如何回应孩子是比较恰当的。 常见的疑惑/困扰： （1）孩子担心高考考不好怎么办？ （2）孩子反映压力太大怎么办？ （3）孩子总觉得自己没有复习好怎么办？ （4）孩子模拟考试考砸了怎么办？ （5）孩子高考前失眠怎么办？ （6）孩子第一场没有考好怎么办？ 5.家长的自我赋能 题目中的“为TA赋能”，这个“TA”不仅仅指孩子，也指家长自己，家长在陪考的过程中也要为自己赋能，照顾好自己。 百度调查数据显示，考前许多家长搜索“高考解压”相关话题。在夜晚，家长用户依然保持着较高的搜索活跃度：如何鼓励孩子？如何帮助孩子调整焦虑？如何做好饮食等后勤保障？一连串热搜问题的背后，是父母的无声努力，一人高考，全家备战，每一位考生都不是单兵作战。 （1）减少担忧 家长尽量减少不必要的担忧。《行为疗法》期刊发布的一项研究表明很多你担心的事情，实际上根本不会发生。 家长可以把自己担忧的事情罗列下来，看看哪些事情是不可能发生的，没必要去担忧的，再看看哪些事情即使发生了我们也是可以有方法应对的，减少担忧。 （2）自我关怀 家长先照顾好自己，才能更好的助力孩子。 在生活上尽可能保持常态。保持正常的生活节奏，不要太多变动，以不变应对万变，使一切正常化。在情感上尽力保持平和心态。以平常心对待高考，别为孩子的成绩和未来过度焦虑，相信一切都是最好的安排。 高 考 加 油 总结环节 高考祝福 请每一位家长给自己的孩子在便签上写一句祝福鼓励、加油打气的话语。教师收集祝福语粘贴在教室的宣传栏。 总结：在备战高考的路上，家长是孩子坚强的后盾。到了最后关键时刻，我们一定要相信自己，相信孩子，保持心态平稳，帮助孩子顺利度过高考的冲刺阶段。 高 考 加 油 参考资料 1. 张寿松.影响高考成绩因素的调查研究[J].中国考试，2005(07):34-37. 2. 广州市名班主任刘惠兰工作室.家校课堂（一）||智慧陪伴，助力高考——高考前70天，家长如何为孩子赋能助力. 3. 《百度2021高考搜索大数据》 4. Take It Eeeeeasy.高考加油丨你担心的事情都不会发生 5. 视频来源于央视网 6. 部分图片来源于百度图片 本文作者：wei菇凉 |
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