|
1、少和别人比较。 一个人，越比较，越焦虑。 自己的生活，不需要不断去和别人比较，越比较，越会感觉到自己的生活不开心，越比较，越想在自己的生活里挑刺。 2、允许自己犯错。 少去和别人比较，允许自己犯错，允许自己不完美。 在发生不如意事情的时候，在自己做的不够好的时候，找个地方坐下来，听听发生在你周围的声音，看看周围的风景，人物，让心情平静下来。 3、不在意别人的评价。 不会被别人的语言打垮，不要让别人的情绪影响自己的生活。 可以偶尔伤感，但要学会疗愈自己，事情过去了，情绪也要过去。 4、别人是别人，自己是自己。 明白别人的生活和自己无关，明白别人的评价不需要在意。 别人怎么看你，是别人的事，不活在别人的评价里，也不活在别人的要求下。也不强求别人的改变。 5、在自己的节奏里，做自己喜欢做的事。 对于每个人来说，都要找到属于自己的节奏，在自己的节奏里，好好生活。 人生的路有很多条，但你要清楚，你要走的是哪一条路，走出自己的路，找到自己的节奏，开属于自己的花。 6、少想多做。 想的太多，又没有行动时，又不能完成目标时，焦虑感就上来了。 让自己忙碌起来，就会减少自己胡思乱想的次数，忙起来了，也没有机会去想这些事情了。 7、生活习惯。 生活习惯不好，会打乱自己的生活节奏，也会逐步增长生活中的焦虑。 减少熬夜，熬夜过后，不论你这一天多想加倍去工作，都会有心无力，长期的熬夜还会让你心情低落。  |
|
|
