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进入6月，天气越发炎热，30度的气温带来了40度的体验，很多人经常一头一脸一后背的汗，简直是“出门5分钟，流汗2小时”。 早晚高峰时，公交、地铁上若有似无的汗臭味，更令打工人窒息，那酸爽。 有人说，出汗是夏天最好的“保养品”，排毒、减肥，还省了汗蒸的钱，真的是这样吗？  经常出汗，究竟是排毒还是体虚？人是恒温动物，正常情况下，体温保持在36-37℃（腋温），身体才能够正常运转。 而汗液，就像是人体的“空调系统”，受大脑中的体温调节中枢——下丘脑“遥控”。 外界温度降低时，体内棕色脂肪组织产热、骨骼肌颤栗（打冷颤）、血管收缩，启动“产热模式”，以便体温保持在恒定状态。 当温度升高或大量活动，便会通过加速水分蒸发、扩张血管的方式，打开出汗散热的“制冷模式”。 一般来说，成年人一天的排汗量是500-1000mL，高温和运动时出汗更多，夏天可以达到1500-2000ml，相当于3-4瓶矿泉水的量。 在有些人眼里，出汗就等于“排毒”，出汗多代表新陈代谢快，身体也就更健康。 解释这个问题并不难，汗液中，其实99%都是水，剩下的1%包括了钠、钾、氯及尿素氮等，其中只有尿素氮勉强算是毒素，含量微乎其微。 更何况，肝脏、肾脏才是人体最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。 至于减肥，就更是无稽之谈了。众所周知，减肥最关键的是减掉体内多余的脂肪，但汗液中可没有脂肪。 大量出汗后，体重或许可能会下降，但别高兴得太早，只是暂时的，补充水分后立马又会升高。 而说到“虚”，敏感的男同胞可能一下子就会想到肾，但出汗多和肾虚并没太大联系，只不过是身体的正常散热罢了，莫心虚。 为啥有人一动就出汗，有人再热也没汗？每个人出汗多少，主要受汗腺的数量及发达程度这2个因素的影响。 汗腺分布的数量和主要位置，存在个体差异，一般约有400万个汗腺，其中75%分布于体表，主要集中在手掌、足底、腋窝、前胸和脸部。 除此之外，年龄、性别、体重等因素都会影响人的出汗量。比如，年轻人比老年人更容易出汗、男性相对于女性更容易出汗、胖人散热困难也更容易出汗。 那么，爱出汗和出汗少的人，到底谁的身体更健康呢？ 实际上，只要身体感觉舒适，出汗量无论多少都是正常的，并不存在好坏之分。 出汗少，多为生理性因素所致，真正的病理性少汗或无汗很少见，且往往会伴有明显症状。 比如无汗症或少汗症，除了无汗或少汗，还还会伴随出现头晕、肌肉痉挛或无力、面部潮红等症状。 再比如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌过少除了会导致身体产热功能失调，还会带来疲劳、嗜睡、肌无力等症状。 有些人很容易一身汗，无论是吃饭喝汤还是感觉紧张，性生活的时候更是汗流不止。 其实，吃饭时爱出汗属于味觉性多汗，我们舌头上的味蕾暗藏很多感受器，接触食物后会向大脑发射信号，促进排汗。 当我们情绪激动或受到惊吓时，机体交感神经兴奋也会刺激汗腺分泌，如“吓出一身冷汗”的情况，这种汗主要出现在手掌、足心、背部等身体局部。 而性生活时，运动量可是杠杠的，出汗在所难免，没出汗的话，那你可能只是在应付。 以上情况都属于生理性多汗，并不会对健康产生影响。但是，如果没有明显活动就大汗淋漓，或者明明不热却满身大汗，可能是由疾病引发的病理性多汗。 人出2汗，命比纸薄！局部多汗 1. 头汗过多 头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、舌苔厚而黄腻、身体发热，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，健脾祛湿。 2. 手脚多汗 人体内的湿气是往下走的，所以四肢尤其是脚部更易出汗。 脾虚的人湿气重，手心和脚掌比常人更容易出，常伴有手脚心发热、口咽干燥等。 另外，脾胃还与消化有关，如果食物在胃肠道吸收不好，也会导致脾气不足，进而引起发多汗汗。 3. 胸口多汗 多见于脑力工作者，常常伴随精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等，是思虑过度、心脾虚损的表现。 夜间盗汗 盗汗，是指在睡眠温度不高且处于安静状态下时身体出汗，醒来后出汗停止的现象，也被称为“虚汗”。 1. 恶性肿瘤 盗汗可能是癌症的早期特征，比如淋巴瘤、前列腺癌、肾细胞癌等，但它往往还伴有低热、体重下降等症状，因此不能仅凭盗汗就怀疑是患癌了。 2. 内分泌疾病 出汗或潮红是内分泌疾病的主要特征，包括糖尿病、甲状腺功能亢进等。 3. 神经系统疾病 能引起出汗增加及盗汗的神经系统疾病也不少，比如脑卒中、自主神经反射异常和创伤后脊髓空洞症等。 此外，处于绝经期的女性，身体激素的剧烈变化会导致皮肤表面的血管扩张，进而出现超过平时的大量出汗，夜间尤甚。 服用退热药、降糖药、激素药或抗抑郁药等特定药物，也是盗汗的常见原因。 |
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