俗话说“看耳知寿命,摸耳治百病”,老一辈一直有把耳朵大,作为有福和长寿的象征。虽说耳朵样貌和寿命长短的关系我们不得而知,但耳朵确实是人体的“缩影”。今天,一起来学一套“耳朵操”,把耳朵变为自带养生的工具吧! 中医上讲:“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,意思是,耳朵是全身经络的汇集之处,是人体的缩影,它和手脚一样布满了密集的反射区,联系着全身每一个器官,几乎所有脏器的变化都能在耳朵上表现出来。 耳垂反映的是头部、面部状况;耳外缘反映的是脊柱状况;耳窝反映的是内脏状况。 因此,按摩耳朵有助于全身的气血流通,帮助调理五脏六腑,是非常简单实用的健康养生方法。 耳窝对应的内脏器官是心、肝、脾、肺、肾,通过按摩刺激耳窝,能顺经络,并“打通”脏腑排疏毒素的通道,有助于身体排毒。 用食指或中指按揉耳窝,手指轻柔,不要用力过度,避免造成伤害。每次按揉2-3分钟,每日1-2次。睡前按摩耳窝可以帮助放松身心,改善睡眠,推荐每晚进行。 耳垂区域与人的头脑、面颊关系密切。通过按揉耳垂可以疏通头脑部和面部的气血,促进大脑供血,起到美容养颜、醒神健脑的作用。 将食指和中指并拢放在耳垂上,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将耳垂全部捏住揉动,揉至耳垂发热,每日2次。 按揉耳垂还有明目、聪耳的作用,所以有视力下降、耳鸣的朋友可以经常按一按。 想要改善气血,给大脑补充营养,除了按揉耳垂,还可以从饮食上入手,今天给大家推荐一个养生食疗方。 材料:桂圆50克、黑枣30克、冰糖适量、熟鹌鹑蛋6个。 做法: ❶桂圆去壳,去核,洗净备用;黑枣洗净。 ❷锅中加水烧开,下黑枣煮5分钟,再加入桂圆。 ❸一起煮25分钟,再下冰糖、鹌鹑蛋煮至冰糖融化即可。 作用:此汤有益脾胃、补气血、安心神的作用,平时有虚劳、低血压、贫血、失眠等情况的朋友,可以坚持喝。 获取更多营养食疗方 |
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