治便秘

水果：香蕉，火龙果，猕猴桃，苹果水果梨，坚果（八旦木，核桃，花生）。土豆，红薯（注意胀气），燕麦片，大米，玉米。蔬菜：豆芽，蘑菇，木耳，韭菜，菠菜，罗卜，白菜，生菜，芹菜，西红柿。每天多喝水，喝蜂蜜水（早晨）饭后两小时喝一杯牛奶。龙眼，芒果，橘子不要吃，不要久站久坐久卧