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现在好像不管多大年纪，都会有容貌焦虑，非常担心“我的脸怎么这么大”“我的个子不高”“腿粗得像象腿一样”“鼻子好大啊”…… 但你知道吗？ 有些你觉得看起来“丑”的身体部分，反而是身体对你特别的“保护”！ 腿粗的人，更长寿 很多人其实不胖，但偏偏腿粗，走在路上不止一次地羡慕别人的小细腿。可事实上，腿粗的人可能更健康。 1. 大腿粗，死亡风险更低 顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）发布的论文分析了超 252 万成年人的健康数据，结果发现： 大腿围增加5厘米 ，全因死亡风险降低18%。 大腿围的正常范围是46~60厘米。上海交通大学医学院一项研究表明： 正常范围内大腿围越大的人，心脏病风险降低。 另外，大腿围与高血压发病率有显著联系，大腿围较小的人（女性小于50厘米，男性小于51厘米）血压更容易升高。 2. 小腿粗，颈动脉斑块风险低 我们都知道心脏负责着上半身的血流，而小腿肌群其实负责着下半身血流。有研究发现，小腿围（小腿最粗的地方）小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险可能更高。 而小腿稍微粗壮，则意味着小腿的皮下脂肪能储存更多的促进血液循环的脂肪酸，从而帮助减少颈动脉斑块形成的几率。 所以，腿粗的女孩子不要难过 这其实是上天给你的礼物！ 个子矮的人，患癌的几率更低 2011年《柳叶刀·肿瘤学》通过对英国100多万女性平均10年的跟踪研究，发现身高和患癌风险简直是直线关系： 平均而言，英国女性身高每增加10厘米，患癌症的概率增加16个百分点（见下图）。 而且研究结果并不是某一种癌症风险增高，而是几乎所有癌症类型的风险，都随着身高增加而增高。 这次研究一共比较了17种女性常见的癌症类型，其中有15种常见癌症发病率都增高了，包括乳腺癌（增加17%）、结直肠癌（增加25%）、白血病（增加26%）、肾癌（增加29%）等。 到底为什么身高和癌症风险有关系呢？ 最主流的“生长激素”理论认为：长得高的人，很多是因为体内生长激素分泌更旺盛，刺激细胞分裂和生长，一方面青春期发育快，长得更高，但另一方面，也带来了更大的患癌风险。 大鼻子厚嘴巴的人，不容易感冒 美国爱荷华大学科研人员用比正常鼻子大2-3倍的模型和不同厚度的嘴唇进行实验，然后观察吸进鼻子和嘴巴的细菌及灰尘微粒量。 结果发现：鼻子越大，阻挡细菌、微尘颗粒，进入身体的天然屏障就越坚固。 所以大鼻子可以降低感冒、花粉过敏等疾病的感染几率。 别再嫌鼻子大嘴唇厚丑了 至少你身体倍棒啊！ 胸小的人，不容易脊椎弯曲 对于胸部，有不少带有偏见的人士给女生取一些类似“太平公主”、“飞机场”这样的外号（白眼都忍不住了哦）。但从健康的角度来说，小胸才是“赢家”！ 乳房是通过韧带连接在躯干上的，但这些韧带只负责把乳房连接在锁骨肌肉上，并没有肌肉固定，所以晃动是无法避免的。 1. 胸小的人脊椎更健康 土耳其一项研究发现胸太大的女性（特别是Dcup以上），更容易发生脊椎弯曲进而引发背部疼痛。 2 胸小的人运动烦恼更少 很多大胸姐妹运动时，为了乳房晃动不那么明显，会刻意把肩带往紧了扣。 但过紧的胸罩戴久了会导致血液循环不畅，时间长了会压迫颈部肌肉、血管和神经，从而诱发颈椎病。 还有更严重的，乳房内有脂肪、腺体组织和许多细小的血管。如果长期挤压乳房，会损伤这些组织，可激惹雌激素对局部损伤组织的刺激，引起乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病。 而小胸妹纸运动时，晃动相对小很多，多半没这些烦恼啦。  屁股大的人，糖尿病风险越低 千万不要瞧不起胖屁股！ 屁股大的人经常会觉得自己很难买到合适的裤子，但是一颗圆润丰满的屁股，对你的身体做出了很大的贡献。  哈佛大学医学院研究发现：臀部的皮下脂肪能产生促进新陈代谢的脂肪激素，有助于降低2型糖尿病风险，也就是说，屁股越大，糖尿病风险越低。 所以很多你以为的“身材缺陷”，是来报恩的 当你看着肉肉等百般不顺眼， 期待身材细一点再细一点时， 他们却在默默守护你的血压、颈椎、呼吸道...  “健康身材”是怎么养成的？ 当然上文提到的身体部位，只有保持健康的体重和合理的比例，才是“好身材”。 给臀腿“囤”点肌肉 腿部肌群是身体最大的肌群，占全身肌群的60%。适当进行深蹲练习，不仅可以激活臀腿肌肉，增加下肢活力，还可以保护关节稳定性，增强基础代谢水平。 控制腰臀比 一些久坐者臀部很胖，这是因为长期不活动导致的脂肪堆积，并不是下肢肌肉增加。 这种情况看似腰臀比合理，却依然存在皮下脂肪过多、发病率升高的风险。 那些体重稍微增长几斤，肚子就明显发胖的人，更要保持警觉。 不过，65岁以上的老年人则不用特别苛求达标，尤其是年纪偏大的老人，如果只是轻度肥胖，且没有明显心血管疾病，不一定要减肥，因为这样的老人遭遇疾病或意外时机体抗打击能力更强。 |
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