罗卜开始跑步是为了身体更健康，跑得时间长了就成了一种习惯，目前已经坚持了242周，累积跑了8500公里+。开始我也不知道如何回答，只是觉得就想跑步，也没有什么，或许是因为热爱。但是也有时候会想放弃，不想去跑，虽然在深圳的没有天寒地冻的冬天，但也有几天冷的不想去跑步。还未开始晨跑的时候，早起晨跑真的需要给自己一点勇气。当我跑步到第3个年头，基本上已经把跑步当成是一件日常的事情。偶尔几天不跑步，心里总觉得有些事情没做，会有一种空落落的感觉。在跑长距离的时候，也会经常请教跑步坚持5年以上的朋友，问问他们都是怎么坚持下来的，听完他们的分享，更加坚定自己的跑步之路还很长，需要继续坚持。好几个朋友都提到跑步给他们带来的快乐，很享受跑步的过程，尤其是跑长距离给他们带来的身体的享受，总之，跑步可以给他们带来更多的快乐。很多朋友开始跑步都不是很顺畅，开始跑几步就上气不接下气，连3公里都完成不了，也持续了几个月才突破，到现在可以完成10公里、半程马拉松、全程马拉松，真的很享受突破极限的乐趣。
多数时候我们总是给自己设限，总觉得自己跑不了那么长距离，也说跑步时最大的敌人就是自己，就算打败了自己，还有什么能打败我呢？当我在工作和生活遇到一些想不通的问题和事情，那么我就会选择去跑步，在跑步中思考，或者听听相关的书籍，在跑步的过程中去寻找那个答案，跑完也能让自己酣畅淋漓，把一些负面情绪宣泄掉。
如果你在心情低落的时候，可以穿上运动鞋，去附近的公园跑步同时呼吸新鲜空气。跑步时，大脑中也会产生内啡肽等物质，对增强积极情绪、增加愉悦感有直接作用。跑完后，一身汗，也会发现情绪会改善很多。流汗而不是流泪，跑步真的能让人快乐。在开始多数人都没有去关注数据，自从有了手表，数据就是最开心的事情，每次跑完后就会分析步幅、步频、配速、心率。看到每一次数据的变动，也能感受到自己的进步，也会享受这个带来的开心。每次过节，纪念日都会用数据去纪念，比如5月20日，就会跑一个“5.20公里”，也会跑一些自己喜欢的数字“6.66、8.88、13.14等”一个人可以跑的很快，一群人可以跑的更远，可以享受一个人独处的慢跑，也可以约一起跑一个长距离的拉练。所谓独乐乐不如众乐乐，和志同道合的一群人一起跑步，很热闹，也能跑得更轻松，跑完还可以一起吃一顿。和朋友一起跑步，不一定非要跑多快，跑多远，主要是享受其乐融融的过程，即使跑不动了，只要一起跑就很快乐。我看了下自己跑步的时间，大部分时间都是在晨跑，晨跑意味着不能睡太晚，也需要早一点起来。在不知不觉中，就养成健康的生活方式，晨跑已经是生活的一部分，也让生活更规律。跑步是最简单的运动，只需要穿上一双合适的鞋和一套舒适的衣服。任何时候，一个人都可以随心所欲地奔跑。当天状态好的时候可以尽情地冲刺一下，跑不动时也可以慢慢跑，没有那种身体之间的对抗，也没有太多的束缚。我就喜欢慢跑，能跑就多跑点，跑不动就慢跑或走一下继续跑。刚刚提到我一直在晨跑，晨跑后可以回去看看书，做个早晨等。当你不知道每天要做什么，说生活很无聊时，那就早起跑步吧。跑步可以让你生活发现改变，也能让你的生活更充实，也可以让你找到一群同样兴趣的朋友。所以当你要想养成一个习惯的时候，那么我建议去跑步吧。去享受跑步带来的一切，跑步将会是一件值得投资的事情，也会是你最值得炫耀的事！ 
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