58岁男子脑梗离世！医生呼吁：中老年人晚饭后，要尽量少做以下这3件事

58岁的刘大爷刚退休两三年，昨天夜里突然四肢麻木、上不来气，家人赶紧打120送到医院急诊室，经过医生的抢救，刘大爷还是不幸去世。医生了解到：刘大爷身患有高血压，平时还爱抽烟喝酒，没事就和朋友们打牌打麻将，正是这些不良的生活习惯，才导致刘大爷突发脑梗而离世。

医生呼吁：中老年人晚饭后，要尽量少做这3件事

1

晚饭后，切忌久坐久卧

我们平时吃完饭以后，身体的血液会流动到消化系统进行吸收，大脑就会暂时缺血缺氧，而且还容易产生胃食管反流，刺激到食道，患上食管炎、血栓等疾病。

2

晚饭后，避免剧烈运动

晚饭后应该避免剧烈运动，因为消化系统需要大量的血液和能量来消化食物，如果在运动时身体流向肌肉，那么消化系统就会受到影响，导致消化不良和胃肠不适。

3

晚饭后，不要立即洗澡

刚吃饱晚饭，不要立即洗澡，浴室空气密闭容易出现脑供血不足，刺激到脑血管，很容易发生脑梗。

脑梗发生前，会出现哪些征兆呢？

1

头痛

突然发生并持续时间较长，甚至超过几天。

2

眩晕

感觉周围环境在旋转或自己在旋转。

3

身体某一部位突然无力或麻木

可能是一侧身体、一只手臂或一只脚。

4

语言不清或说话困难

可能会出现说话含糊不清、口齿不清、语言混乱等情况。

5

视力突然模糊或失明

可能会出现双眼看不清、眼前出现黑影或白花花的光点等情况。

6

意识丧失或昏迷

这是最严重的症状，需要及时就医。

如果出现以上症状，要及时去医院就诊，以免延误治疗。

中老年人，应如何有效预防脑梗？

1

锻炼身体

适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，降低血脂、血压、血糖等多种危险因素，预防脑梗的发生。

2

控制饮食

控制饮食，减少高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇等食品的摄入，增加水果、蔬菜、全谷物食品、豆类等健康食品的摄入。

3

避免吸烟

吸烟会使血管收缩，加速血管硬化和血栓形成，增加脑梗的风险。

4

控制体重

保持适当的体重可以降低血脂、血压、血糖等危险因素，预防脑梗。

5

控制血压

高血压是脑梗的主要危险因素之一，应该定期测量血压，采取相应的控制措施。

6

注意心理健康

心理因素也是引起脑梗的重要危险因素之一，应该注意心理健康，避免过度紧张、焦虑等情绪。

7

定期体检

中老年人应该定期进行健康体检，及时发现和治疗潜在的危险因素，预防脑梗的发生。

结语：

中老年人易发脑梗，需要引起足够重视。预防脑梗的关键在于控制高血压、糖尿病、高血脂等疾病，保持良好的生活习惯和健康的饮食，及时治疗心脏疾病等慢性病。如果发现自己或家人出现了脑梗的症状，一定要及时就医，接受规范的治疗，避免留下严重的后遗症，希望所有人都能保持健康，远离脑梗的困扰。