 
孩子们的近视问题 再不干预就来不及了 一个4岁的小朋友近视高达1500度……
虽然，这位小朋友的近视有一定的先天因素，但从目前的普遍趋势来看，近视的高发和低龄化，真的是越来越明显了…… 19年，江苏一2岁半宝宝从小玩手机，查出900度近视； 20年，广东5岁男童长时间使用早教学习机，查出近1000度近视； 21年，上海7岁女童，因遗传和常看电视、手机，查出600度近视； 23年，武汉4岁女童长期使用平板电脑，查出200度近视； ……
（上下滑动查看更多） 那么，除了少玩或不玩手机，家长该如何有效预防孩子近视呢？ 今天咱们就来聊聊，平时被忽略的护眼雷区，以及真正预防孩子近视的方法。 -01- 近视话题黑榜 2个护眼雷区，一个也别踩 佩戴合适度数，瞳距、瞳高准确且质量合格的眼镜，并不会让近视度数加深变快。 相反，如果不及时矫正，孩子眯眼、歪头等动作反而会加速近视发展。 防蓝光和近视防控没有直接关系。 首先，蓝光分为长波蓝光和短波蓝光，只有短波蓝光才会对眼睛健康产生影响。而且是在长时间、高强度、不间断地照射下才会产生影响。
但现实中，孩子每天看手机、电脑的时间，相比其他时间并不算长，而且质检合格的电子产品都已经过滤了有害的短波蓝光，所以防蓝光眼镜对小朋友来说并不是必需品。 -02- 预防近视红榜 最后一个方法最重要 建议多吃新鲜的蔬菜水果，适当增加摄入富含DHA的食物，多吃含有维生素A、维生素B1的食物，能帮助预防和控制近视。 近距离用眼时，保证在光线充足的环境下，保持良好的姿势，眼睛离书本一尺距离（33.3cm），胸口离桌沿一拳距离。 如果孩子需要线上学习，建议优先选择大屏幕或手机、电脑的投屏功能。
记住“202020”口诀： 让孩子每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒以上，可以放松眼睛（当然眺望远处的时间越长越好~） 近距离用眼时，在光线充足的环境下，保持良好的姿势，“一尺一拳一寸”。
户外活动能接触阳光，促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防近视过早发生。
建议坚持每日带孩子户外活动 2 小时以上。当然，要在做好防晒的前提下，尽量避开紫外线照射最强的时间段（上午10:00~下午14:00）。 建议定期带孩子做视力检查，监测孩子眼睛发育的情况。
关于远视储备，羽视眼科的负责人谢斌羽医生，特意为大家录制了视频介绍，点击播放即可查看哦。（如果不方便看视频，我们也整理了文字内容，就在下面~） 如何提高孩子的远视储备？戳👇视频  文字版： 远视储备，就是在宝宝小时候，让眼睛保持一定远视状态。 这个远视度数会随着宝宝眼睛的发育、变长，逐渐的降低，持续到0，这是一个正视化的过程（一般来说到了12岁）。 当这个储备量提早消耗完了，那也就说明宝宝离近视非常近了。不同年龄阶段的宝宝，都有其相对应的一个安全范围。如下图：
一般来说，出生后的宝宝有300度左右的远视储备都是正常的！随着眼睛正常的发育，眼轴逐渐变长，远视储备就会随之下降。 ① 大约3、4岁会下降到175~200； ②到了6岁幼升小的时候，约在150； ③一直到12岁的时候，眼球的发育逐渐接近尾声，这时候的远视储备也就到0了。 总的来说，远视储备不足，近视几率大；远视储备多的话，近视几率小。所以，建议家长们定期给孩子做视力检查，观察远视储备情况。 -03- 番外篇 怎么判断孩子有近视倾向？ 大家怎么初步判断，孩子是不是近视了呢？ 一般来说，出现下面7种情况，就得尽快带孩子到医院检查视力了。 如果孩子已经出现近视，经过医生诊断及检查，可以佩戴OK镜（角膜塑形镜）。 OK镜（又叫角膜塑形镜），一种夜间佩戴的隐形眼镜，可以矫正近视和有效控制近视的进展。 因为OK镜安全有效又方便，所以被誉为“睡一觉就能控制和矫治近视的技术”。
温馨提示：近视是不可逆的，OK镜可以控制近视的进一步发展风险，但控制近视发展≠治愈近视，我们还是要把重心放在近视预防上哦。 好啦，以上就是今天和大家分享的近视防护知识啦，感谢谢医生百忙之中抽出时间来和大家分享实用的护眼知识~ 记得点赞+在看哦，你的每一次转发，都是对我们最大的支持~
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来自： 自由翱翔－zyax > 《育儿 教育 学习》
