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孩子小，生病多，费钱又费精力，我家大宝上了一年学，体重比去年开学不增反降。因为瘦，豆开始驼背了。这样可不行，上班忙，现在马上暑假了，制定一下暑期增肥计划。 网上都说瘦的孩子脾胃差，那就补脾胃开始，每天中午吃饭用豆浆机或者破壁机打一点山药小米粥，加点其他东西也可以。 孩子体抗力不能离开牛奶，每天上午孩子饭后一小时后给孩子来点牛奶，不能量太大，可以一人100多点就行。下午来点酸奶，一定要坚持做酸奶，不能懒。或者酸奶水果捞。下午三点多可以煮点苹果和胡萝卜以及山药，让孩子喝点果泥，补充营养。每天要平均每人一个苹果。 把孩子零食给断掉，坚决不买零食，孩子饿了就吃点主食。 坚持给孩子吃虾，早饭的面条要有虾，也可以包虾水饺。孩子不喜欢吃馒头，那就去买各种火烧饼之类的。 吃饭时，要让孩子好好吃完再离开。假期给孩子报个体育运动项目。活动开。 每天带俩孩子去买菜。让他们选自己喜欢的菜。 和婆婆好好商量下假期食谱，写下来。从端午节开始执行。 8点半前起床，早餐吃水饺或者馄饨或者虾面条。 一起去买菜。回来喝纯奶。然后学习。 中午11点半开始打小米南瓜豆浆。 学习 下午3点煮苹果胡萝卜山药，破壁机打泥 学习 晚上吃完饭去市政府广场散步或者锦绣城散步。 8点半准备睡觉，洗脚，刷牙，洗脸。9点必须躺床上听故事。 |
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