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一 蜂蜜 蜂蜜具有滋阴、润肤、抗氧化等多种功效，并且蜂蜜中富含丰富的维生素和矿物质，能够有效促进皮肤细胞的修复，并且蜂蜜具有促进肠道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物。 二 豆类 豆类食物中含有易于吸收的丰富蛋白质，可以非常好地滋养肌肤，同时含有丰富的维生素E，能够减少皱纹，美容养颜。 三 西红柿 西红柿具有生津止渴、开胃消食的效果，西红柿中含有多种维生素、茄红素以及谷胱甘肽，不仅可以促进新陈代谢，降低血脂和血胆固醇，还可有效抗氧化，起到对抗衰老的作用。 四 苹果 苹果具有补脑养血、宁神安眠的作用，苹果中含有多酚、黄酮类等天然抗氧化物质，还含有胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，可以非常好地对抗机体衰老，还可有效预防记忆退化。 五 蜂王浆 蜂王浆能刺激大脑，脑下垂体和肾上腺，促进组织供氧，增强细胞活力。 六 花生 经常食用花生，可增强记忆，能延缓脑功能衰退。花生中所含的儿茶素，具有很强的抗老化功效。 七 芝麻 芝麻含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚，起到延年益寿的作用。 八 枸杞子 枸杞子有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。 九 花粉 花粉中含有维生素、氨基酸、天然醇素酶等，特别是所含的黄酮类物质和抗生素，是产生药效、抗衰延老的根本因子。 十 甲鱼 甲鱼含有20烯戊酸，它是抵抗血管衰老的重要物质。 抗衰老中成药：金匮肾气丸金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水等功效，可以用来治疗肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等病症，有抗衰老的效果。 现介绍金匮肾气丸在抗衰老方面的应用。一 温补肾阳 可以治疗肾阳亏虚、腰府失养引起的腰痛，腰膝酸软、畏寒肢冷、少气懒言、乏力等症状。还可以治疗肾阳亏虚、摄纳无权引起的喘证，如喘促日久、呼多吸少、呼吸困难、气憋等症状。 二 化气行水 可以治疗肾阳亏虚、气化不利引起的水肿，可见眼睑浮肿、面部浮肿、下肢浮肿，严重者可以出现全身浮肿，并伴有小便量少。 三 治疗老年性眼病 老年性眼病主要为老年性远视及老年性白内障，除视力障碍外，常伴有疲劳无力、腰痛、肩背酸痛、夜尿次数增多，睡眠欠佳、便秘等症，服用金匮肾气丸均能获得较好疗效。 四 治疗前列腺肥大 前列腺肥大症是五十多岁男性的多发病，病因尚不清楚，可能与性激素的代谢活动异常密切相关。现代.医学用性激素及其制剂治疗，长期用药副作用较大，其症状主要有尿频、尿痛、残尿感，病人十分痛苦，服用金匮肾气丸，可显著改变症状。对前列腺肥大症，金匮肾气丸不仅有治疗作用，而且有预防作用。 五 治疗糖尿病 糖尿病人注射胰岛素疗效不满意，单纯地饮食限制效果也不够理想，但如果并有中药则可取得较好的效果。西药降糖药有强烈的副作用，而正确使用中药则无任何副作用。在糖尿病患者中约有60—70%是金匮肾气丸的适应症。 六 治疗膀胱炎 其主要症状有尿频、尿急、尿痛、时伴有血尿、尿液混浊。女性患者多见。其病因多由大肠杆菌、葡萄球菌感染引起，及时使用抗生素常能够取得满意的效果。中医，特别是对老年性膀胱炎、产后或术后引起膀胱炎及女性膀胱炎有较好的疗效。 金匮肾气丸防老化的机制，一般认为和调整人体激素有关。因为老代症状多和激素代谢异常密切相关。此外，金匮肾气丸还可增强人体的衰弱状态下的抗病能力，如老年性肺炎，使用金匮肾气丸，可以大大增强抗生素的效果。 金匮肾气丸的服法也有讲究，一日2-3次，必须有一次在晚上临睡前服用，这对发挥金匮肾气丸的调整人体激素代谢节律十分有利；服药后，一小时左右不能做剧烈活动以保持安静，以利药效的发挥。 [日常养生] 延缓衰老吃什么好导读：延缓衰老吃什么好？拥有年轻的面容是每个爱美之人的愿望，可上了30岁的女人就开始慢慢衰老了。想要一直年轻就要多吃抗衰老的食物。那么，延缓衰老吃什么好呢？小编建议吃下面介绍的8种食物哦。 延缓衰老吃什么好？8种食物：1、蜂蜜 对于女人们来说，蜂蜜是最合适的美容佳品了，蜂蜜对抗衰老的表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化，保护肌肤细胞组织，净化肌肤血液、能够为肌肤提供养分等等，美眉们常吃蜂蜜，可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性。实际上，蜂蜜不仅能够帮助美眉们对抗肌肤衰老，它还有着非常强的保健养生的功效，常吃蜂蜜，还可以令身体润肠通便、保护血管。 2、牛奶 牛奶一直以来都是美容护肤的佳品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。因此，每天早晚都喝一杯热牛奶吧，长期坚持，肌肤会非常白皙而且有弹性哦！ 3、石榴 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。  4、葡萄葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢？其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。 5、红枣 在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老。 6、姜 生姜具有抗衰老的功能，已被现代药理实验所证实，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的过氧反应，即可减慢期氧化变质 速度，生姜中的姜辣素进入体内吸收消化后，能产生一种抗衰老活性的抗氧化酶，过氧化物和脂褐质色素——老年斑的产生，延缓衰老的出现，因此，民间有晨吃三片姜，赛过人参汤之说，确实有一定的科学道理。 7、西红柿 西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。 8、猪血 猪血的营养十分丰富，素有液态肉的美称，据测定，每100克猪血含蛋白质19克，高于牛肉，猪瘦肉和鸡肉的含量，它不仅含蛋白质量多，而且非常容易消化吸收。 猪血内的微量元素也比较多，具有提高免疫能力和抗衰老的作用，老年人常吃猪血，能延缓机体的衰老，让人耳陪目明，猪血中还含有一定时的卵磷脂，有助于防治动脉硬化，是老年人及高血压，冠心病等疾病患者的理想食品。 来源：养生之道网 养生要常吃抗衰防老食品人老病死是人体的自然规律，不可改变，但可通过养生，可以延缓衰老，防病治病，延年益寿。现介绍几种抗衰防老食品，以强壮身体，达到健康长寿的目标。 一 补脑益智食品卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品能提高大脑的活动功能，延缓大脑老化和衰退。可常食蛋黄、大豆、蜂蜜等食品。 二 防迟钝食品 要注意优质蛋白的摄入，同时还要注意摄入钙和铁质。因为钙具有防止骨骼和牙齿的老化，抑制神经过敏的功效。铁质对于防止疲劳和健忘有一定作用。鱼油是一种较好的防迟钝食品。 三 防痴呆食品 将蛋黄和大豆同吃，有利于防治老年性痴呆症。多吃富含维生素 B12的食物也有利于防治老年痴呆症，如牛肝、猪心、青鱼、牛奶。 四 增强活力和精力的食品 有鱼翅、燕窝、甲鱼、海参、大蒜、芝麻、豆腐、牛猪鸡的肝脏、核桃、栗子、人参、蜂蜜及醋等。 五 增加听力食品 常吃生葵花籽对听力有益，还有坚果中含不饱和脂肪酸较多。 六 助眠食品 将核桃仁配以黑芝麻、桑叶各10克捣成泥状制成丸，每次一丸，对治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等有效。此外，小麦、小米、莲子、牛奶、鸡蛋等都具有较好的安眠作用。 七 防便秘食品 有麦麸、豆腐渣、海带、木耳、萝卜丝、豆类、干果及粗粮。八 美容食品 天然食品中，芦荟、胡萝卜、白木耳、薏米仁普遍受到人们青睐。白木耳质地柔软，易于消化，且具有去除皮肤皱纹和美容的功效。薏米仁能除去粉刺外，对预防雀斑、老年斑也有良好作用。 促人衰老的物质 一 蔬菜中的腌咸菜 腌咸菜中含有“硝酸盐”，腌制不透更甚。在肠道细菌的作用下，还原为有毒的“亚硝酸盐”，毒害身体，促人早衰。二 粮食中的毒菌物 黄曲莓菌来自被污染的花生、黄豆、玉米、薯干、肉类、油类等食物中。如食用就会中毒。轻则头昏、心跳、呕吐、腹泻，促人衰老，甚至会致病、致癌。 三 饮水中的积垢物 壶、瓶等水具.久用会产生水垢，如不刷掉，经常饮用，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变而旱衰。 四 食品中的霉变物 食品如变馊、变质，内含病毒、细菌，不可食用。如食用发生腹泻、肠炎、痢疾，促人衰老或致重病。 五 微量元素中的铝 铝制锅、盆、铲、勺；西药如胃舒平、氢氧化铝等均含铝，人体摄取过多的铝，直接破坏了神经细胞内遗传物质脱氧核糖核的功能。不但老年人易患痴呆症，其他人会过早地衰老。 六 尘雾中的烟雾 炉火、烟雾、漂等污染气体，会随呼吸进入肺部，渗到血液里，害处甚大。尤其吸烟人肺部，尼古J，焦油和一氧化碳为胆固醇沉积提供了条件，日积月累造成动脉硬化，促人衰老。 七 饮料中的烧酒 大量或经常饮酒，会使肝脏酒精中毒而致炎肿、减退性功能、男人精子畸形，过早阳痿。女人出现月经不调，停止排卵，性欲衰退等早衰现象。 25种食物让你青春永驻女人最怕变老，但岁月无情，总会在往日细滑的脸上留下那沧桑的痕迹，现在介绍25种抗衰老的食物，爱美的你快来看一下吧。 1、三文鱼想不到吧？肉质红红、味道超级鲜美的三文鱼竟然在满足我们味蕾需求的同时，也为女人抗衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在于，三文鱼红红的肉质中，含有一种神秘的成分——即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质——雨生红球藻精华，又被称为虾青素。雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强？还是用数字来说话——是维生素E的1000倍！番茄红素的20倍！β胡萝卜素的10倍！葡萄籽的17倍！花青素的150倍！茶多酚和叶黄素的200倍！用来对比的这些物质，将会在下面介绍的食物中出现，成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素。也正凭借这珍贵的雨生红球藻精华成分，三文鱼才会成为美国《时代周刊》抗氧化食物排行榜中唯一的肉类。 但先别盲目跑去超市购买，因为野生三文鱼所含的雨生红球藻精华要远超过养殖的三文鱼，我们挑选时一定注意三文鱼的来源。 2、西红柿 有句笑话说，西红柿红了，医生的脸绿了。这虽然有些夸张，但却说出了一个事实，即西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它也具有抗氧化能力。这有临床数据支持：美国哈佛医学院针对47000多名男性进行研究显示，一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过2次的男性，患前列腺癌的几率要少于2次的男性低20%。 有一点需要注意，由于番茄红素是脂溶性的类胡萝卜素，因此生吃的效果远低于西红柿和其他调味料一起做熟后食用的效果。难怪会有那么多人喜欢吃番茄炒蛋了。 3、香菇等真菌类植物 说到香菇具有抗氧化功能，可能很多人没有听过。但灵芝呢？这个在我国古代就顶“延年益寿”头衔出现的真菌类植物，其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或许不知道，香菇和灵芝一样，具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质。多糖的抗氧化性很稳定，无论是高温加热，还是氧气环境，丝毫不会影响抗氧化能力的表现。 针对女人抗衰老这个问题，既然灵芝吃不起，那广大女人们就多买点香菇来吃吧。 4、绿茶 其实绿茶的功效远不止我们所熟悉的去油解腻、清新口气，它同样也具有抗氧化、抗衰老的不错功效。在其中起到关键性作用的是绿茶中的茶多酚物质。但你知道吗？茶多酚虽然具有抗氧化能力，可它却特别地“娇嫩”，最明显地表现就是“不禁晒、不禁暴露”——由于茶多酚对氧气和光照都特别敏感，只要将绿茶暴露在空气中，或者日晒下，里面的茶多酚就会迅速散失。 因此，要充分利用绿茶的抗氧化作用的话，就一定要喝密封、避光冷藏的茶叶。这样来看，要是嫌每次都密封、避光操作麻烦的话，那种多密封包装、一次性小袋的茶叶比较适合“懒人们”。 5、葡萄 葡萄和葡萄酒的抗氧化能力，主要体现在葡萄籽中的花青配糖体成分。这个物质的抗氧化能力较强，是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以进一步提高。因此临睡前喝上一杯葡萄酒，不但对睡眠质量有好处，更主要的是可以让身体防止衰老，保持年轻。但对于吃葡萄的人来说，会处于“两难”境地。我们吃葡萄多数会吐掉葡萄籽，但殊不知被吐掉的葡萄籽才是抗氧化、抗衰老的宝贵物质；但如果让我们吃葡萄时候仔细地咀嚼葡萄籽，那怪怪的味道恐怕又会让很多人接受不了。 这也是为何葡萄酒会比葡萄价格更贵的一个原因了：除了附加人工等成本外，葡萄酒酿造过程中会包括葡萄籽，另外加上发酵的过程，进一步提升了抗氧化能力；而作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化、抗衰老的成分就少了许多。 6、坚果 营养师建议女人们要摄取含有维生素E的食物，但又要适量，否则过犹不及。为什么呢？这是因为具有抗氧化、抗衰老功能并且还能修护皮肤组织，要数含维生素E的坚果类食物了，像腰果、核桃、榛子、花生等。但如果摄取过量，也会有致胖的危险，这是因为坚果类食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。 7、大蒜 大蒜属于典型的“外丑内美”类型抗氧化食物。说它外丑，一是长得平淡无奇，没有鲜艳的颜色；二是大蒜的味道实在是不敢恭维；说它内美，是大蒜所所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。它不但具有抗氧化、抗衰老的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！ 8、蓝莓 大蒜属于典型的“外丑内美”类型抗氧化食物。说它外丑，一是长得平淡无奇，没有鲜艳的颜色；二是大蒜的味道实在是不敢恭维；说它内美，是大蒜所所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。它不但具有抗氧化、抗衰老的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！ 9、柚子 柚子的抗氧化能力，主要体现在富含的生物类黄酮，这是一种强大的抗氧化成分，其可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外。生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体组织中更为稳定，这有助于起到抗炎症和抗癌的作用。 10、杏干和杏仁 《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。 11、西兰花 西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。 12、龙眼 又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。 13、海参 典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。 14、蜂蜜 “安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。 15、芝麻 能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。 16、酸奶 富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。 17、核桃 《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。 18、鱼肉 富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。 19、黑木耳 具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素，肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。 20、萝卜 多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用。还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭。 21、豆腐 除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。 22、圆白菜 圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。 23、马铃薯 马铃薯护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。 24、苹果 苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 25、菠菜 菠菜可以使人不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 饮食三五七养生原则 所谓“三五七”养生原则，即在饮食结构及方式上要遵循“三高”、“五低”、“七分饱”。 “三高”食物要高新鲜度、高纤维素、高蛋白质。 食物要新鲜，不吃变质或存放过久、质量下降的食物；每日摄入的食物纤维素不低于16克；高蛋白食物可以是动物性的，也可以是植物性的，每日摄入总量为体重的0.8%，即体重60千克人需要蛋白质至少不低于50克。 “五低” 低糖分、低盐分、低脂肪、低胆固醇、低刺激性。 少吃不含基本营养素的游离糖：每天摄入盐一般控制在6克以下；脂肪摄取总量不超过膳食总热量的15-30%，这对防止肥胖症、高血脂、冠心病和某些癌症有重要意义，尤其对那些已有肥胖症状的人更为重要；胆固醇的摄取量每天不超过300克。 不饱食对养生有重要意义。营养学专家指出吃“七分饱”就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。 “七分饱” 这个因人而异，专家经过多年的总结，大概是这种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。 食物要新鲜，不吃变质或存放过久、质量下降的食物；每日摄入的食物纤维素不低于16克；高蛋白食物可以是动物性的，也可以是植物性的，每日摄入总量为体重的0.8%，即体重60千克人需要蛋白质至少不低于50克。 “五低” 低糖分、低盐分、低脂肪、低胆固醇、低刺激性。 少吃不含基本营养素的游离糖：每天摄入盐一般控制在6克以下；脂肪摄取总量不超过膳食总热量的15-30%，这对防止肥胖症、高血脂、冠心病和某些癌症有重要意义，尤其对那些已有肥胖症状的人更为重要；胆固醇的摄取量每天不超过300克。 不饱食对养生有重要意义。营养学专家指出吃“七分饱”就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。 “七分饱” 这个因人而异，专家经过多年的总结，大概是这种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。 免疫功能衰退与推迟衰老什么是免疫系统？免疫系统是人体防卫病原体入侵的最有效的武器。它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。具有识别和排除抗原性异物、清除衰老、突变细胞。与机体其他系统相互协调共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能。 研究表明，人体的免疫力在20岁左右达到峰值，而随着年龄的增长，免疫系统逐渐衰退。在步入中年后，人体各项组织和器官的功能均会有不同程度的下降。衰老能否延缓？退化或失调的兔疫功能能否恢复？研究的结果证实，免疫老化是可以推迟的，也可以部分恢复。 要达到这一目的，首先是要加强体育锻炼和调整营养，以全面提高健康水平。另外要有乐观情绪，好心情能使体内分泌乙酰胆碱等物质，对免疫功能起增强作用，而生气、焦虑、抑郁使肾上腺素和促肾上腺皮质激素的分量增加，对免疫功能起显著的抑制作用。至于免疫药物治疗，一般主张采有中西医结合为好，祖国医学中的“扶正补益”中药（黄芪、枸杞、首乌等）已取得明显效益。西药方面免疫调节药物如卡介苗、短小棒状杆菌菌苗、左旋咪唑、聚核苷酸化合物、多糖类（香菇多糖、灵芝多糖)、维生素 E 、 C 、B6及锌制剂都有良好的免疫增强效果。胸腺素及白细胞介素的注射，经临床应用，已显示对激发已衰竭的免疫力、推迟老年病的发生方面有显著作用。科学家还设想在老年人体移植年青人的胸腺组织或将人的 T 细胞在轻时取出一部分，进行冷冻保存，到衰老时再注还到机体血液中，使衰退的免疫系统新活跃起来，使老年人恢复青春。睡觉前吃一点葡萄干，4大好处找上你，不仅能养生，更可“长寿” 葡萄干是众多零食中，比较受欢迎的一种，不仅味道十分甜美，食疗作用也是非常强的，尤其是那些到了50岁之后的那些，这个年龄段的女性已经进入了更年期，身体开始衰老，就连身体的免疫能力也会变差，所以这个时候一定要学会养生，在50岁之后，睡觉之前吃一点葡萄干，会给身体带来四大好处，养生又长寿，赶紧来了解一下吧。第一，美白抗氧化 葡萄干中含有的营养物质有很多，其中含有的花青素的含量是相当不错的，这些物质可以起到抗氧化作用，所以在平时的时候多吃一些葡萄干，既可以美白皮肤，又可以延缓皮肤衰老，而女性到了50岁之后，身体开始衰老，皮肤也变得很差，看上去一下子衰老了很多，所以在平时的时候，可以食用葡萄干来进行保健。  第二，促进自身消化 第三，保护血管 葡萄干中含有大量的葡萄籽儿，这些葡萄籽儿可是好东西，不仅可以起到抗氧化的作用，还可以起到增强身体免疫力的作用，因为葡萄籽中含有大量的白藜芦醇，而葡萄皮中也含有大量的花青素的，这两种物质可以更好的，降低身体的胆固醇，可以有效的预防心脑血管疾病的发生，保护血管的作用是相当好的。 第四，改善视力 葡萄干中含有的维生素c，可以起到抗氧化的作用，坚持食用的话还可以增强身体的免疫能力，除了含有维生素c以外，葡萄干中含有大量的维生素a，这种物质可以保健眼睛，给眼睛提供一定的营养，改善视力，预防近视，效果非常不错。 |
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