“养肝”=养命，这几个肝脏自救方法请收好！别再“肝“着急~

肝脏是我们人体内十分重要的免疫器官，殊不知，肝脏也是身体最需要呵护的器官，因为缺少末梢神经的“预警”，勤勤恳恳的它哪怕受到了伤害也不会有任何“怨言”。

过度酗酒、暴饮暴食、作息混乱，这些看似平常的不良生活作息背后都是“沉默”的肝脏，为你的健康扛下了所有.....

俗语说：“肝好人不倒”。时下流行养肝就等于养命的说法，那么，如何养肝护肝呢？护肝的食物有哪些呢？接下来，大家就跟我一起来了解一下吧。

轻松吃出健康肝脏

谷肉果菜，食养尽之。简而言之，就是饮食要均衡，什么都要吃一点。

西红柿

西红柿富含vc、番茄红素等营养物质，有保护肝脏、营养心肌、辅助降低血压的作用，它含糖量适度（为葡萄糖和果糖），维生素P，可降低血液粘稠度，保护血管，对保肝护肝有着非常好的作用，还能滋阴，可作为日常膳食。

西红柿作为日常生活中常见的蔬菜，它的食用方法也是多种多样的，可煮汤、炒、凉拌等。

绿豆

绿豆富含多种维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素等，具有清热解暑、清血利尿、明目降压等作用；丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。

绿豆有“济世之良谷”的说法，吃法众多，常见的可煮粥、炖汤、做糕点。（挑选绿豆的时候一定要注意挑选大小匀称，无杂质和虫眼的绿豆，新鲜的绿豆应是鲜绿色的。）

苦瓜

苦瓜营养丰富，含蛋白质、粗纤维、多种氨基酸、矿物质等多种成分，具有清热解毒、明目清心、养颜嫩肤、辅助降血糖、养血滋肝等作用。

苦瓜因苦入心经而降泄心火，食用方法非常简单，可以清炒、榨汁，还可晒干泡茶。

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