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今天看了一段视频，一位老师用一张纸生动描述语言暴力的伤害性，教育学生不要做“揉纸团”的人！ 看后我思考良久，人们已经渐渐意识到，语言暴力作为暴力方式的一种，会给受害者带来很大的伤害。那么，它所造成的伤害到底有多大？这些伤害又会如何影响受害者的人生呢？ 语言暴力有着怎样的伤害？ 一是它真切地令人们感到疼痛。当人们在情感上受到伤害时，会像他们在身体上受到伤害一样感到疼痛吗？当人们在情感上感到受伤时，大脑中与疼痛相关的部分同样会被激活。也就是说，人们因语言暴力受到伤害时，也会像遭受肢体暴力一样，切实地感觉到疼痛。 二是它会影响大脑的形成。对于孩子们来说，长期遭受语言暴力所造成的影响可能会更加长远。由于年纪太小，他们的生存尚依赖于父母的照顾。来自照料者的语言暴力，会令他们的大脑被迫进入十分紧张的生存模式，以保证在这种高压、高伤害的环境中能够存活下来。 对于这些大脑仍在发展阶段的孩子们来说，长期处于生存模式甚至会永久地改变他们的大脑结构。比如：他们的海马体以及前额叶皮质都可能会受到影响，从而影响到他们在以后人生中的情绪管理和决策能力。 三是它会降低人们的自尊水平。语言暴力带给人们的影响中，最为广泛且显著的一点，是降低人们的自尊水平。自尊，指的是人们对于自己的评价。对自己的评价过低，人们就会感到自己缺少价值、不值得被爱、甚至对生活产生无望感。 自尊水平还被证实与抑郁、焦虑等情绪相关联。甚至可以说，自尊水平越低，人们就越会感到生活得不开心、很痛苦。同样与自尊相关的，是人们社交行为的初始动力。学者们认为，自尊水平更高的人，会出于自我提升的目的采取行动；自尊水平低的人们，则更倾向于出于自我保护而采取行动。 自尊水平会潜移默化地影响我们在生活中的诸多感受和行为。而语言暴力对自尊所造成的伤害，也因此，会对我们的生活造成十分深远的影响。 语言暴力是会真实且深刻地对人们造成伤害的，甚至是“从内在杀死一个人的行为”。 语言暴力通常很隐蔽，除了没有留下伤痕外，语言暴力难以被发现，即便是受害者本人，也难以察觉到自己在经受暴力。 语言暴力的形式多样、还可能包裹着“糖衣”出现，很多受害者在感到不对的时候，甚至以为自己是“想太多了”或是“不识好歹”。 常见的语言暴力手段都有哪些呢？ 一是贬低。贬低是十分直接、也非常常见的一种语言暴力手段。顾名思义，它会令被贬低的一方直白地感受到对方对自己的不认可和轻视。 例如：“你还不都是靠我？没有我，你什么都不是”“也不看看你自己什么样，除了我谁还会要你？” 二是羞辱。除了一些明显带有羞辱性质的指责之外，还有一些羞辱会以假亲昵的形式出现。 例如：在明知对方介意体重的情况下，称呼对方为“小胖子” 三是操控。操控像是一种更加温和的威胁手段，但最终的目的，依然是令被操控的一方听从自己的吩咐。 例如：“你不肯帮我写报告就是不爱我”“你书都读完了还不回家，置父母于何地？” 四是煤气灯。煤气灯是一种更加系统化的心理操控陷阱，它会通过使人们质疑自己的认知，来达到改变他人行为、甚至想法的目的。 例如：“我没这么说过，你可别冤枉人”“当时你有多歇斯底里你忘了吗？如果不是你先这样，我怎么会也被激怒了” 如果你注意到，在与父母、好友、或伴侣的交流中，经常出现以上情景，那么就要警惕了——你可能正在经受语言暴力。 发现自己被语言暴力了，该怎么办？ 很多语言暴力的受害者其实并没察觉到自己正在经受暴力。而在“醒悟”之后，他们甚至可能会感到世界观都被颠覆了，最亲密的人一朝变成了造成伤害的人。 因此，想要从语言暴力中走出，是十分困难的。这不仅要求遭受暴力的一方有技巧地应对施暴方，还要求他们勇敢地面对难以接受的现实。 如果你发现自己曾经或正在遭受语言暴力，你可以这样做： 一是找到支持。有效的支持，对于遭受语言暴力的人们来说至关重要。由于语言暴力的隐蔽性高，你可能会发现身边的人都不理解你、不相信你，因此不愿向身边人求助。但好的支持者是非常重要的，他们会帮助你在这个困难的过程中，理清思路、坚定信念。 所谓好的支持者，是指那些可以陪伴你、为你提供帮助、且对事情不作评判的人。如果身边暂时无法找到这样的人，你也可以考虑专业关系的帮助，例如：心理咨询师、援助机构。 二是保持“无动于衷”。很多时候，语言暴力是以一种语言游戏的形式出现的。你越是想要“以理服人”说服对方，越是会被对方绕进语言的陷阱里，最后更加怀疑是自己错了。因此，当你再次遭遇这种情况时，可以尝试改变自己的回应方式，比如：对他的话保持无动于衷，停止为自己辩解，从语言游戏中跳出来。 需要注意的是，这样做可能会激怒对方，甚至令他变本加厉。然而，唯有如此，你才可能打破语言暴力的恶性循环。 三是限制接触。如果你的谈话邀请总是被对方无视或拒绝，那么，离开对方可能才是你最好的选择。 然而，许多语言暴力的受害者与施虐方关系紧密且复杂，想要离开并非易事。在这种情况下，你也可以限制自己与对方的接触，帮助自己尽量少地受到对方的暴力影响。 从我做起，坚决不做施暴人！ |
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