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睡觉打呼噜，很多人都有，打呼噜往小了说影响别人休息，严重的时候甚至会呼吸暂停而睡眠猝死。 那打呼噜是怎么回事呢？空气要穿过呼吸道进入肺里，所以当气道变窄或者有东西堵住的时候，空气阻力太大而发出特别响的声音就是打呼噜，在中医看来打呼噜多是体内痰湿大引起的，而且胖人居多。  这样的人，什么特点呢？ 睡觉的时候，呼噜声音很大，时断时续。经常出现睡觉憋气，甚至被憋醒的情况。肚子一般比较肥胖，由于夜里睡不好，白天特别没精神，乏力神疲，有的伴随多痰、胸闷。这类人舌苔白厚而腻，舌体胖大，有齿痕，舌质淡红。  这种情况就是典型的脾虚生湿，湿多又化成痰浊，痰浊随着呼吸带到气道，所以痰湿越大，呼噜声越响，这个时候就要健脾祛湿、理气化痰了，有什么好的方法吗？  推荐大家张仲景一个五味药的方子——五苓散，由泽泻、炒白术、茯苓、猪苓、桂枝组成。 五苓散，大家都应该很熟悉了，被赞誉为“千古利水第一方”，其中泽泻偏重于祛内湿，猪苓擅长祛外湿，共同利水排浊，将身体环境打扫得干净舒爽。白术健脾补气很强，既能祛除脾胃之湿，把湿气通过皮肤毛孔排出去，又可将喝进去的水转化为津液，为人体所用； 茯苓，为健脾利水消肿，能将中焦脾胃的水湿从大小便排出。桂枝能像个小太阳般将水湿气化。如果晚上睡觉憋闷严重的，泽泻用量要加大，才能尽快把痰湿代谢出去。毕竟，睡觉喘不上气儿，可是要命的事。 日常的生活中，打呼噜多的朋友也要注意少吃肉，多吃菜，多锻炼，少吃甘腻冷酒。从生活习惯入手，少在体内形成痰湿。用药方面也是需要根据个人体质来进行加减治疗。 |
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