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这篇文章是为了归纳捋顺12经络所做的总结，为了便于记忆和学习，具体也参照了经络书籍的部分，涵盖取穴，功效，保健方法还有穴位定义等内容。 后续有再整理的再继续发出。 12经络的第一始发经络，是肺经，所以先写肺经。 手太阴肺经（运行：早3-5点）
先说手太阴肺经的注意事项： 1、肺经的运行时间在寅时，早晨3-5点，这个时间如果醒来表示肺经的气血不足。 2、按摩时间可以在肺经工作时间，但睡眠会有影响，可以在同名经络，足太阴脾经，早9-11点进行按摩，按肺经和脾经都好。 3、肺部在古代意为华盖，就是马车上的伞盖，意为最高的，而肺脏其实非常娇弱，所以肺气会越来越少。 4、补气永远需要，重拍为泻，轻拍为补，所以要注意及时补肺气，每次轻拍1-3分钟就好。 5、肺经穴位有11个，左右侧各一边，共22个。 6、肺经上的疾病表现有4种：分别在经络、脏腑、情绪、皮肤上有所表现。 ①经络病：肺经经络运行部分会肿通、麻木、发冷、酸胀等，位置会有锁骨上窝，上臂及前侧内则，拇指手臂处等。（表象） ②脏腑病：肺脏出现问题会咳嗽，气喘，气短，胸部疼，呼吸涉及口鼻处，也会鼻塞，感冒，流涕，怕冷，伤风等。（内状） ③情志病：五行中，肺属金，悲伤肺，所以肺气虚会伤心，自卑，心理压力大，容易哭泣，肺气过生盛泽会自负，狂妄等。（表象+内状） ④皮肤病：肺主皮毛，内有问题外必显现，皮肤上如过敏，起疹子，红色痘，色斑，暗沉，无光泽，以及湿疹，荨麻疹等均为其所出问题。（表象） 从始发穴中府穴开始整理： 1.中府穴：意为中焦之气聚集之地 主治：肺炎、哮喘、胸痛、肺结核、支气管扩张，咳嗽，气喘，胸闷 痛和肩背痛。 位置：在胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。 取穴：正坐或仰卧，将右手三指，食指，中指和无名指并拢，放在胸窝锁骨下方，中指指腹所在的锁骨外端下即是。/正立，双手叉腰，锁骨外侧端下方有一凹陷，该处再向下1横指即是。 用三指并拢顺时针按摩后再换手逆时针按摩，各1-3分钟。 功效：宣肺理气，止咳平喘，和胃利水。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉中府200次，每天坚持，能够防治上述疾病。 ②艾灸：体虚中气不足的患者，用艾条温和灸5～20分钟，长期坚持。 ③拔罐：肺热引起的鼻炎患者，用火罐留罐5～10分钟，隔天1次。 ④刮痧：体质偏从热上的向患下者刮，天府拭3～5分钟，隔天1次，能泻热。 2.云门穴：表天地之气的门户，同行气的地方 主治：咳嗽、气喘、胸痛、肩痛、肩关节内侧痛等。 位置：在胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。 取穴：双手叉腰，锁骨外侧端下方的三角形凹陷处即是。 保健方法： ①按摩：用大拇指或中指按揉云门200次，能防治肺部疾患。 ②艾灸：肺气不足，或寒饮伏肺的患者，用艾条温和灸5～20分钟，长期坚持。 ③拔罐：胸痛、胸中烦闷患者，用火罐留罐5～10分钟，隔天1次。 ④刮痧：有热证表现者，或呃逆患者，从上向下刮拭3～5分钟，以出痧为度。 3.天府穴：人体上部，肺气聚集的地方，也因人体上意为高处 主治：咳嗽、气喘、鼻塞、上臂内侧疼痛等。 位置：在臂前部，腋前纹头下3寸，肱二头肌桡侧缘处。 取穴：臂向前平举，俯头。鼻尖接触上臂内侧处即是。 保健方法： ①按摩：用大拇指或中指按揉天府200次，能防治肺部疾患。 ②艾灸：因受风着凉引起上臂疼痛的患者，用艾条温和灸5～20分钟，每天1次。 ③拔罐：上臂疼痛，或肩周炎患者，用火罐留罐5～10分钟，隔天1次。 ④刮痧：经常鼻出血患者，从上向下刮拭3～5分钟，以出痧为度。 4.侠白穴：侠通挟，有保护之意，而肺主白色，也为保护肺脏的意思 主治：咳嗽、气喘、干呕、肋间神经痛，上臂痛。 位置：在臂前部，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘处。 取穴：先找到天府，向下1横指处即是。 保健方法： ①按摩：用大拇指或中指按揉侠白200次，能预防上述疾病。 ②艾灸：肺气不足咳喘的患者，用艾条温和灸5～20分钟，每天1次。 ③刺血：用三棱针在侠白点刺放血1～2ml，隔日1次，能治疗花斑癣。 ④刮痧：肺部有热的患者，从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，能清泻肺热。
5.尺泽穴：尺寸大小的水流湍急的沼泽，意为浅水低凹的地方 主治：气管炎、咳嗽、咯血、咽喉肿痛、过敏、湿疹、肘臂痉挛疼痛、膝关节疼痛，小儿惊风、吐泻、潮热。 位置：在肘部，肘横纹上，肱二头肌肌腱桡侧缘凹陷中。 取穴：将手臂上举，曲肘，手臂内侧中央有粗腱，腱外即是。 还可以把手臂前伸，仰掌向上微屈35°，以另一只手掌从下向上轻托肘部，弯曲拇指，指腹所在肘窝中一大凹陷处即是。 弯曲拇指，指腹按压穴位，每次各1-3分钟。 功效：清宣肺气，泻火降逆。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或弹拨尺泽，能防治上述疾病。 ②艾灸：肘痛、上肢痹痛，用艾条温和灸5～20分钟，每天1次。 ③刺血：咽喉肿痛、咳喘，可在尺泽用三棱针点刺放血1～2ml。 ④刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗咳喘、胸满、心烦、呕吐及小儿惊风。
6.孔最穴：气血聚集在最旺盛的地方 主治：咯血、鼻出血、咽痛、肘臂痛、痔疾。 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上7寸，尺泽与太渊连线上。手臂向前，仰掌向上，尺泽与太渊连线中点向上1寸处。 取穴：手臂向前，仰掌向上，用另一只手握住手臂中段，拇指指甲垂直下压，即是。 拇指指甲垂直按揉，先左手后右手，每侧1-3分钟。 功效：肃降肺气，清热凉血，润肺湿气。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或弹拨孔最，能防治肺部疾病。 ②艾灸：前臂冷痛，用艾条温和灸5～20分钟，每天1次。 ③拔罐：前臂酸痛、头痛，用火罐留罐5～10分钟，隔天1次。 ④刮痧：发热无汗、咽痛、头痛的患者，从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次。 7.列缺穴：分裂的缺口之处，有闪电裂痕的地方 主治：咳嗽、气喘、少气不足以息、偏正头痛、颈项僵硬、咽喉痛、伤风、项强、口眼歪斜、牙痛。 位置：在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。 取穴：两手拇指张开，两虎口接合交叉形相握，用右手食指压在左手桡骨茎状突起上部，食指尖所指位置即是。 用食指指尖掐按或指腹按揉，先左手后右手，每次1-3分钟。 功效：可止咳平喘，通经活络，利水通淋。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或弹拨列缺，能清泻肺热。 ②艾灸：桡骨茎突腱鞘炎，用艾条温和灸5～20分钟，每天1次。 ③刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗头痛、颈痛、咽痛、掌心热、小便热、阴茎痛等。 8.经渠穴：水流通行的沟渠，意为经气通过的管道 主治：咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸部胀满、胸背痛、掌中热、无脉症、手腕痛。 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上1寸，桡骨茎突与桡动脉之间。伸手，掌心向上，用一手给另一手把脉，中指所在位置。 取穴：伸左手，掌心向上，用右手给左手把脉，中指位置即是。 用中指按揉4-5分钟。 功效：止咳平喘，通经活络，利水通淋。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或弹拨经渠，能防治肺部疾患。 ②艾灸：前臂冷痛，用艾条温和灸5～20分钟，每天1次。 ③刺血：咽喉肿痛、发热无汗，可在经渠用三棱针点刺放血1～2ml。 ④刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗咳喘、胸闷、呕吐、疟疾等疾病。 9.太渊穴：很深的水流，从高到低流出的源源不断的水流 主治：无脉症、脉管炎、咳嗽、肺炎、心动过速、腕关节及周围软组织疾患、膈肌痉挛。 位置：在腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。掌心向上，在掌后第1横纹上，可摸到脉搏跳动处。 取穴：以一边手掌握另一手背，弯曲拇指指腹及指甲尖端垂直即是。 用拇指指腹和指甲尖垂直轻掐穴位，会有酸胀感，分别掐按左右手各1-3分钟。 功效：止咳化痰，通调血脉。 保健方法： ①按摩：用拇指按压太渊片刻，然后松开，反复5～10次，可治疗手掌冷痛麻木。 ②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗咯血、胸满、乳房刺痛。 ③刮痧：从下向上刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗便血、咯血、目赤、发热等。 10.鱼际穴：隆起的形状如鱼的鱼腹，是手掌边缘处，为圆润似鱼 主治：咽喉肿痛、咳嗽、失音、发热、咳血、小儿疳积。 位置：在手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。一手轻握另一手手背，被握之手弯曲拇指，指尖垂直下按第一掌骨中点。 取穴：用一手轻握住另一手手背，弯曲拇指，指甲尖垂直下按第一掌骨侧中点的肉际即是。 按揉此穴，会有酸胀及痛感，每次按1-3分钟。 功效：清热利咽，散发脾热。 保健方法： ①按摩：用大拇指指尖用力掐揉鱼际，可治疗咳嗽、身热、咽痛。 ②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗牙痛。 ③刮痧：从手掌向手指刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗咳嗽、咯血、咽痛、身热、眩晕等疾病。 11.少商穴：仅仅有一点的手部肺气之音，商为五音之一 主治：咽喉肿痛、咳嗽、中风昏迷、小儿惊风、热病、中暑呕吐、癫狂。 位置：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角旁开0.1寸（指寸）。 取穴：拇指伸出，用另一手食指中指轻握，再将另一手拇指弯曲，以指甲尖垂直掐按拇指指甲边缘即是。 垂直掐按此穴位，有刺痛感，依次掐左右手穴位，每次1-3分钟。 功效：解表清热，通利咽喉，苏厥开窍 保健方法： ①按摩：用大拇指指尖用力掐揉少商，可治疗中风昏迷、中暑、小儿惊风。 ②艾灸：神志恍惚，言语错乱者，用艾炷直接灸少商。 ③刺血：咽喉肿痛，咳嗽气喘，中风昏迷，中暑，惊风或热病明显者，可在少商用三棱针点刺放血1～2ml。 ④刮痧：从手指近端向远端刮拭3～5分钟，每天3～5次，可用于治疗咳嗽、咯血、咽痛、身热等疾病。  |
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