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原创 云谷师
作者：云谷师 来源：日行一善共修平台 今日端午：2023年6月22日，农历五月初五，星期四。 端，是“开始”的意思；午，在地支中属火，代表着极致的阳气。 由此，端午阴阳交错立正，是一年阳气处于极端旺盛的时节。 此时，高温湿热，天气烦闷，蜈蚣、蝎子等一些毒虫滋生，身体难免受到侵扰。正因为如此，农历五月也被古人称为“恶月”。 那么端午时节该如何养护身体呢？我们一起来看看吧。 1 端午食补 1.吃粽子 端午后，易受炎热天气影响而上火，包粽子常用芦苇叶、竹叶、荷叶等，这些粽叶都属于凉性，具有清热除烦的作用，能清心降火。糯米味甘性平，有益气养血、滋养脾胃的作用。 当然，粽子也要适量吃，不可贪食。消化功能不好的人最好选在午饭时间吃。肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。
2.饮雄黄酒 民谚说：“五月五，雄黄烧酒过端午。”民间于此日将蒲根切细、晒于，拌上少许雄黄，浸白酒。中医认为，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫的作用。 常常还会用雄黄酒喷洒房屋壁角阴暗处，防疫驱虫。或者贮藏起来，遇有虫咬红肿，可以涂抹解毒消肿。 3.喝红豆粥 红豆又称为赤小豆，本草中说，“赤小豆可消水肿”。可将红豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。 薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝；对更年期中老年女性尤其有益。
2 端午养生5件事 1.晚睡早起，养阳气 《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。 端午期间，日照时间变长，所以睡觉应更晚一些。但也不能太晚，对于中老年人来说，最好是在十点半之前就寝，对夏季养阳气才有益。
2.熏艾灸，祛湿扶阳 中医一直都有“端午灸”的传统，目的是利用艾草将极盛的阳气通达于体内。 艾叶性味苦、辛、温。能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒。
3. 佩香囊，防虫止痛 古语有云：“佩戴香草袋，不怕五虫害。” 香囊中用到的中药有：藿香、艾叶、苍术、吴茱萸、白芷、肉桂、丁香。 可以随身佩戴，也可以挂在室内、车内。这几味中药可以健脾和胃、理气止痛、健脾和胃。 但是这些中药具有通窍的作用，孕妇切记使用。 4. 泡药浴，杀菌除湿 夏天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激经络，从而起到健脾、通经、利水的作用。 有条件的用兰草药浴。兰草气味芳香，其挥发能够预防细菌、防蚊止痒。
5.按穴位，健脾治湿 太白穴，是脾经原穴，对调理脾气虚弱有好处。经常按摩有利于经气循环，活络经路。 按摩方法：一只脚的脚跟踩着，另外一只脚的太白穴的位置一直按压，按揉到3-5分钟左右就可以了。 3 端午祝福 五月初五，蝉声如织，粽子飘香。 在这个万物繁茂的日子里，给最爱的亲人朋友送去最美好的问候与祝福。 值此端午佳节，愿我们可以“端”起希望，“午”住快乐；“端”起幸福，“午”住如意。 甜美的粽子，满足了味蕾，甜蜜了心情；青青的艾叶，赶去了浮尘，换来了明净；端午的祝福充满了十足的心意。 此刻愿亲人好友，安康吉祥、平安幸福； 临近高考，也祝所有芊芊学子能够金榜题名。 点亮在看，牢记养生秘诀，为安然度夏做好准备，也愿所有看到这份祝福的善友们能够身体健康，好运常伴！
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