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在读《有时就想躲起来》这本书之前，我并不知道城闭喧这个人。作为一名高敏感者，城闭喧真的很了解那些孤独、敏感、回避型和讨好型人格者的想法。他会说如果这个世界上有一个“比比谁最讨厌自己”的比赛，那么我相信，很多人会认为自己一定能得第一名。他还会说觉得自己的人生就像一幅充满失误的画作，已经无法变好，最后干脆将全部颜料胡乱泼到纸上，恨不得把这幅画作揉成一团丢进垃圾桶里。他的文字就像一个温柔的朋友，代替你诉说那些长期压抑在内心的话语。 
但是，如果你以为他只是“嘴替”，那就错了，因为他还会用自身的力量，用温柔的方式，把那些陷在痛苦中的人慢慢拉出来。
看着他的文字，你会有种在看自己的内心独白的感觉，很多自己想说的话，他都是无意间就说出来了。当然，他的文字之所以能直击人心，不是因为他天赋异禀，而是那些文字记录的，一部分是他的亲身经历和感受，还有一部分是来自于他人的真实经历和感受。
在城闭喧上大学时，他陷入一种想与世隔绝的状态中，对什么事情都提不起兴趣，状态很糟糕。
机缘巧合下，他刚好在那段时间成为了一名倾听者，走过很多城市，聆听了很多人的故事，并且帮助了很多人走过了困境。虽然那段时间他接受了很多来自他人的负能量，但也正是这种以毒攻毒的方法，让他走出了困境。这就是他的文字能贴近人的内心，让你觉得他真的很懂你的原因，他是真正陪那些人经历过事情的人。
虽然书本的名称叫《有时就想躲起来》，让人感觉有点丧，但书中的内容其实一点也不丧。当然，它也不是鸡汤式的打气，只是从高敏感者，自卑者的真实感受出发，让你感受到你也可以改变，可以过上自己想要的生活。比如对于那些发生矛盾就想要分手的人，他说这是对自我的一种否定：因为觉得自己不配拥有好的感情，所以通过离开对方的方式来为对方好，只要两个人分手了，自己就不会成为对方的累赘了。但是他并不认为这种行为有什么问题，相反，他很理解这种行为，当我们在一段关系里感到受伤，想要回避是很正常的。这样的表述会让你觉得他不仅懂你，而且还尊重你，愿意接受你。然后，他会让你感受到，这种糟糕的状态可以改变，而且他自己和身边很多人就是这么走过来的。在这种温暖、松弛的氛围里，你会慢慢发现改变挺好的，你也想看看自己能改变到什么程度。你也会变得对美好有所渴望。
仅仅让你想要改变当然还不够，在城闭喧的文字里，你还可以找到改变的具体方法。在书中，你可以找到改变讨好型人格的方法、克服社交恐惧的方法、走出缺爱的阴影的办法、建立一段和谐关系的办法......几乎所有自卑者、敏感者面临的困惑，书中都有涉及，并给出了很多可操作的实用办法。市面上从来不缺教你怎么做的书本，但是能真正让你从内心想要去改变的，真的不多，而这本《有时就想躲起来》做到了。
书中内容一共分为四部分，第一部分是“有时就想躲起来”，在这部分，作者结合自己的经历和感受，给大家呈现了高敏感者的状态和心理，让大家知道为什么有时候自己会想要躲起来。
第二部分是“停止你的灾难化思维”。在这部分，作者针对回避型人格、讨好型人格、社交恐惧、过度愧疚等人群的思想、困境给予解释，并给出具体改变方法，既温暖又实用。第三部分是“别藏在黑暗里喜欢一个人”。在这部分，作者会分析大家在感情中常见的困境，然后告诉大家如何去经营好一段关系，如何去把握住爱的人。
最后一部分是“找回你的内在力量”。这个世界上所有的问题、所有的关系，最终都是你和自己的关系，作者也紧扣这个主题，因此他在最后让读者知道，改变必须从你自己开始。
在这部分，他会教你如何获得自我内外和谐，如何面对内心的矛盾与纠结、如何保持乐观。总体来说，这是一本极具温暖治愈能量，同时又很实用的心理学读物，喜欢这种风格或者想要被治愈、想要改变的朋友，都可以考虑入手。
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