|
苦菊的功效与作用主要就是补充营养物质、润肠通便、清肝去火、苦菊属于一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，适量的食用具有补充身体所需营养成分以及润肠通便的作用。由于苦菊属于偏凉性的食物，所以也具有一定的清肝去火的功效。苦菊比较适合肝火旺盛、便秘等人群食用，所以在食用苦菊的时候需要注意，如果肠胃比较虚弱的人群不宜食用，容易导致病情加重，还可能会引起腹痛、腹泻。建议平时养成良好的饮食习惯，一日三餐合理安排，保持营养均衡，还要注意保持劳逸结合，避免过度劳累。此外还要保证每天充足的睡眠，避免长时间熬夜  |
|
|
