身材决定寿命？研究发现：大腿粗、屁股大的人，可能更长寿

大家好，我是老刘！

身材一直被认为是健康和寿命的重要指标之一，但最新的研究却揭示了一个意外的结论。这一结论挑战了传统美学观念，重新定义了身材与健康之间的关系。

如果你还是追求“A4”腰身材的话，今天老刘就可以告诉你，我们也可以“胖”，但是我们得“胖”对地方~

为什么大腿粗、屁股大的女性更健康、更长寿呢？

研究人员认为，这可能与脂肪的分布方式有关。大腿和臀部的脂肪更多地被称为亚健康脂肪，这种脂肪可以减少血液中的甘油三酯水平，提高胰岛素敏感性，从而降低患糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。

此外，大腿和臀部的脂肪可以减少膝关节的压力，降低骨质疏松的风险。这些都是与健康和长寿密切相关的因素。

身体这3处尺寸影响寿命，平时多关注

1

大腿周长

研究表明，大腿周长和寿命有着密切的关系。每增加10厘米的大腿周长，死亡风险降低18%，这是因为大腿和臀部的脂肪更多地被称为亚健康脂肪，可以降低患慢性疾病的风险。

因此，平时可以通过适度的锻炼，增加大腿肌肉的量，提高大腿周长，从而改善身体健康。

2

臀围

臀围是另一个与寿命密切相关的身体尺寸。研究表明，臀围每增加5厘米，死亡风险降低11%。这是因为臀部脂肪可以减少血液中的甘油三酯水平，提高胰岛素敏感性，从而降低患糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。因此，平时可以通过适度的锻炼，增加臀部肌肉的量，提高臀围，从而改善身体健康。

3

腰围

腰围是衡量腹部脂肪堆积的重要指标。腰围过大会增加心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，平时应该注意控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入；同时，加强腹肌锻炼，减少腹部脂肪堆积，以维持健康的腰围。

“好身材”是如何养成的？

1

均衡饮食

保持健康的饮食习惯是好身材的关键。应该尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等富含营养的食物。

2

适度运动

适当的体育锻炼可以帮助身体保持健康，消耗多余的脂肪，增加肌肉量。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动和2次以上的力量训练。

3

良好的睡眠

睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。争取每晚7-8小时的睡眠时间，并保持规律的睡眠习惯。

4

戒烟限酒

戒烟限酒是保持身体健康的重要措施。烟草和酒精会对身体造成伤害，并增加了患心脏病、癌症等疾病的风险。

结语

这项研究为我们提供了一个全新的视角，以往我们认为的“身材决定寿命”可能还有其他的解释。然而，我们仍然需要注意保持身体健康，通过控制饮食、适度运动和保持心理健康，来延长我们的寿命。