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失眠的人很多，但你若仔细观察会发现，男的很少失眠的，睡不着的多是女性。 很多女性更是抱怨，本来睡不着已经够痛苦的了，旁边还有一个鼾声震天的人，不但不了解你的痛苦，那一声声高亢的鼾声更是每一下都深深刺激你，恨不得几拳头把这个死猪给打醒。 那为什么女性更容易失眠呢？ 这与女性的几个特征有很大的关系。 首先，女性操心的事情比较多。很多男的在外工作累了，回家往沙发上一倒，就可以做甩手掌柜，女的呢，还得操心晚上吃什么，孩子作业做了没有，浴室洗完澡后有没有清理干净，脏衣服是不是都收拾到阳台去了，甚至第二天早上要为孩子变出什么新的花样来。 想的事情这么多，所以女性的大脑，除了真正进入睡眠的那段时间，可以说无时无刻不在高速运转。而让大脑运转，需要心神的配合。心神在动是需要物质基础的，这个物质基础就是心血，心血就好像心神的房子，心血不足了，心神无所依，就会四处游荡，这样人的心就会怎么也静不下来，脑子乱哄哄的，即使不去想具体的事情，杂念也是一个接一个地出现，晚上当然就很难入睡。 另外，女性心思细腻。男的相对来讲神经要大条一些，在外受了气，要不当场就怼回去了，要么就跟朋友吐槽几句，喝顿酒也就调整好心态了，而女性就会反反复复纠结在这里过不去。这个气在身体里憋久了，就会影响到肝气的疏泄。所以女性肝郁的很多，前几天还有个报道，说在中国光一个逍遥散每年就有几个亿的销售额，购买者多是女性，可见女性多需要疏肝。 另外，女性由于生理原因，每个月都要失血一次，再加上生育也是大伤气血的，如果平时不注意，没有注重补血的话，或者脾胃功能不太好，运化能力不去就很容易血虚。血是阴液，阴不足了，相对来说阳就会过亢，所以会有虚热，虚热的人会感觉烦躁，静不下来。《伤寒论》里有一句话描述这种失眠，叫作：虚烦不得眠。 所以调理失眠，需要从三个方面入手，一是补心血，二是疏肝气，三是清虚热。 民国大医张锡纯有一张方子很好用，叫作调神汤，主要由以下几味药组成： 桂圆肉25克，柏子仁25克，生龙骨30克，生牡蛎30克，远志12克，天冬12克，甘松9克，生麦芽9克，石菖蒲6克，水飞朱砂0.3克（冲服），炒酸枣仁30克。 我们来看看这些药组合在一起是怎么解决失眠问题的。 首先是针对心的。 第一个是桂圆肉，桂圆味甘，甘可以补脾血，颜色暗红又可以养心血。所以别看桂圆肉只是一个食物，补血的效果可不差。有个著名的补血方子叫作玉灵膏，主药就是桂圆肉。 前面说了，阴不足，所以阳过亢，这里就用柏子仁与天冬来滋阴养血，而且柏子仁本身也有安神的作用。 另一个安神药是炒酸枣仁。酸枣仁这个药是专门对付睡眠问题的，生的用来治疗睡不醒，炒的功效刚好相反，用来对付睡不着，同样一个药，生熟功效竟然是完全相反的，你说奇妙不奇妙？ 接下来的两个药：远志和石菖蒲，这两味药经常组合使用，石菖蒲能开心窍，远志则能交通心肾，心窍一开，心肾相交，心火下降能温肾水，肾水上行能降心火，这样就不会一个地方偏热，另一个地方偏冷，阴阳就能达到平衡。 最后，心的药还有个朱砂。朱砂有镇静作用，道家用它来画符，就是这个道理，用了朱砂能止住你胡思乱想的心。不过朱砂有毒，所以用量非常小，而且都是药煎好用洒一点点进去就可以了。 解决了心，接下来该轮到肝了。 肝气不舒，这里用了两个药来解决：一个是甘松，能理气止痛，同时它还有一定的安眠作用。另一个是生麦芽，这个我以前专门写过相关的文章介绍它，详细的就不多说了，总之，它疏肝的功效非常好。 最后一个问题：虚火。虚火容易往上走，所以要用重一点的药把它往下拽，这里用的是龙骨与牡蛎。龙骨是远古动物的化石，质地特别厚重，有重镇安神的作用。牡蛎生活在水中，特别善于滋阴潜阳，牡蛎主定主静。龙骨牡蛎一用上，虚火就会慢慢被拽下来。 这个调神汤可以说是张锡纯为操心太多，想太多而导致的顽固性失眠的女性所拟的方子。建议服用七天，一天一剂，睡前一小时服用，如果七天没有效果就说明不对症，不要再吃了。有效果，可以继续服用十四天，一次性彻底解决顽固性失眠。 |
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