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罗翔说：'一个家庭最可怕的不是穷，而是有一个经常制造内耗的人，不停地制造矛盾和争吵。生活在这样的家庭里，每个人的神经都很紧绷，生怕犯点小错误就会引发家庭战争。'家庭内耗比贫穷更可怕，因为它损害的不是物质，而是人与人之间的情感与联系，而且这种伤害难以弥补，也难以改变。
内耗让家庭成员长期生活在恐惧之中，这种心理上的折磨远超过生活本身的艰难。它像是潜伏在黑暗之中的怪兽，时刻准备爆发并伤人。
更可怕的是，内耗具有很强的传染性，它可以轻易感染一个家庭的每一位成员，让破坏蔓延到这个家庭的每一个角落。它不仅仅破坏某一具体的人际关系，而是几乎摧毁这个家庭的生机与活力，让所有的温情与希望无处安放。
这种家庭内耗者的特征可以概括为一句话：他们是一个情绪不稳定而自我中心的人。
具体来说，内耗者是一个无法审视自己，却十分擅长指责他人的人。他们总是将所有的问题归咎于别人，却无法看到自己的过错与错误。他们不停地通过语言攻击他人来发泄自己的情绪，却不去理解别人的感受与立场。
他们不会尊重别人的需要，也不懂得换位思考，这让他们在处理关系上表现得十分糟糕。一点小事就可以触发他们的情绪爆发，而后他们又将所有的责任推脱到别人的身上，这让他们无法真诚地面对自己的过错，也不愿意原谅别人的缺陷。
在这样的环境中长大或生活，人们往往会变得压抑、焦虑，甚至失去了自己的快乐和幸福感。
改善内耗者给家庭带来的负面影响，幕根本的出路在于内耗者与其他家庭成员的共同努力。内耗者必须认清自己的限制，学习宽容与自省，改变自我中心的思维模式，学会真诚地与人沟通；而其他家庭成员也需要鼓起勇气，拒绝被恐惧支配，表达真实的想法与情感，设定清晰的界限，让内耗者学会承担责任。
这是一个非常困难的过程，需要家庭中每一个成员的努力与坚持。但这也是拯救一个家庭唯一的希望，在内耗摧毁一切之前，重新孕育出理解与宽容
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