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读者：大方老师，上午好！我大女儿9岁，几年以来一直怕黑，应该是接触到恐怖的视频有关，还有就是在她2周岁她的心脏有动手术，先心房缺一厘米，术后痊愈，差不多5岁开始慢慢会怕黑，现在越长大越怕黑；有咨询过心理学老师和家庭教育导师，也有送去过夏令营，导师帮她开导，但是还是没有效果，我去年问我女儿为什么怕黑？她说她也知道是她想象的，但就是会怕，怕黑夜里有怪怪的恐怖的人或事钻出来！有的老师说，这种情况，不要和女儿解释太多，只需要在她怕黑的时候陪伴就好，有的老师说，她已经这么大了，只要激励她去体验黑夜，哪怕她非常怕，只要自己真正感受到黑夜并没有那么可怕就好了！都有试过，各种方式都试过一段时间，我老公对她这方面的焦虑更强一点，语言上对评判她怕黑胆小，导致孩子有时候更不想面对黑夜，我接下去怎么做？ 我：你说的所有都可以去做，关键在于你有一个轻松的心态。你轻松，她就轻松，你着急或紧张，自然会影响到她。如果你有一个轻松的心态，你就不会太在意这件事。怕黑就怕黑吧，不用太关注这个。小孩都怕黑，大人也怕黑。你闭着眼睛走路，眼前都是黑的，你怕不怕。你甚至可以告诉她，每个人都怕黑，她并没有什么问题，她是正常的。这有利于她的放松。先放松下来，放松下来了，心静下来了，眼前的幻象就少了。这需要一个过程。这个过程，就是你们学习放松的过程。 读者：嗯，现在就是越来越怕黑，怕黑怕到自己不敢去开灯，如果是晚上，即使开了灯，她也要大人陪在洗澡间面前才敢一个人洗澡，如果下班晚了，天黑了。她连家门都不敢进，就坐在院子里自己喂蚊子🦟，大夏天的，我也好心疼她，妹妹本来是不怕黑的，妹妹五岁，现在在她的影响下也越来越怕黑了，有些时候我确实也会有些焦虑，我的焦虑是我不可能时时陪伴她，而我没有陪到她的时候，她的怕黑也对她的生活产生了很多影响！我确实还没做到能每一次都感觉轻松对待这件事，客厅到洗手间几步距离，她每次都要陪着去开灯陪在洗手间门口，然后她自己还很快束的小便，生怕有什么东西钻出来。 我：好像有一种夜灯，天黑会自己亮。为什么在院子里不怕黑？在外面怕黑吗？ 读者：在外面也怕黑，但是傍晚家里面因为比外面更黑，所以不敢进家门，到了夜里，即使家里开了灯，她也不在家呆，妹妹在家陪着她，她也怕，由原来的单纯怕黑到现在黑夜里开了灯她也不进家门，只要是天黑了，一定要有大人陪着她才有安全感，晚上在房间里写作业也要大人陪着，白天没事，白天一个人勉强可以自己呆家里。 我：注意力在哪里，哪里就在生长。越关注怕黑，怕黑越在生长。 读者：确实，回想一下，她怕黑的时候我有时候还特意描绘黑夜的美好！（因为有些美好的事情只有黑夜才会看到，比如星辰月亮等等！）还没说几句，她就猜出来我想说服她克服黑夜的目的。 大方老师，我突然想起来你的文里那句话：自己觉得它是个问题，它就是个问题，如果不觉得它是个问题，它就不是个问题！我现在没有焦虑感了，谢谢您。 我：忘记是根本的方法。对于过程来说，就是逐步的淡忘。你们可以的。 此外，有一点你们需要学习，不是避免黑暗，而是去创造光明。黑暗是避免不了的。让你的孩子主动创造光明。比如说，她怕黑，那就让她学会自己带着可以发光的光源，这样她走到哪里，哪里都有光。当然，这最好是由她自然的学会，你可以启发她，引导她，但是不要直接告诉她答案，不要帮她代劳。她学会了主动去面对恐惧，她就学会了一切。不要心急，不要焦虑，引导她自然的想到可以带着光源，让她以为是她自己想到的，这是最好的。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！ |
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