我是一个抑郁症患者，没有吃药自愈了，与条友们分享一下自我心理治疗

我是一个抑郁症患者，没有吃药自愈了，与条友们分享一下自我心理治疗经验。
抑郁症一般都有以下症状。
1反复回忆已发生的过去，并自责或抱怨。对不完美耿耿于怀。
2担心还没发生的事。对未来充满忧郁。
3特别在意别人对自己的评价。
4失眠多梦早醒。
5追求完美。能力又很一般。
6自尊心太强。
7多疑。
这些心理负能量时间长了就形成了抑郁症。只需自我排解疏导就可减轻或自愈。
1再好再坏都会成为过去。
2能解决的事不用担心，不能解决的事担心也没用。
3上船不想岸上事，上岸不想船上事。
4这次没处理好，下次处理好就行了。
5心筒单，世界也就简单了。
6大多数人际关系都是沒有实质性意义的。
7少关注和自己无关的人和事。
当然，这只是个人经历。而且是在医生指导下进行的。症状严重该服药还得服药，以免耽误病情。