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近日#霍启刚患上睡眠窒息症#的消息上了热搜  霍启刚在综艺节目接受采访时表示 虽然自己睡得很早 但经常在半夜里因自己的打鼾声而惊醒 之后睡不着或频繁醒来 即使睡了7个小时白天还是会感觉很疲惫 节目中霍启刚接受了专业测试 结果被诊断出患有失眠障碍和中度睡眠窒息症 不少网友表示自己也有同样不好的“睡眠体验”
5个打鼾的人中 就有1个睡眠窒息症 睡眠窒息症就是睡眠呼吸暂停综合征，是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。 其发病机制可能是完全或不完全的上气道阻塞，临床表现就像霍启刚一样会出现夜间打鼾，频繁惊醒、睡眠质量下降、白天困倦、记忆力下降、情绪改变等等。 近些年，随着肥胖人群数量的增加，睡眠呼吸暂停的患病率也呈现逐年攀升趋势，最新流行病学调查显示中年男性和女性的患病率分别为34%和17%，每5个打鼾的人中，就有1个患有睡眠窒息症。
睡眠窒息症患者 猝死率高出正常人3倍 睡眠呼吸暂停的危险在于，它不是单纯的呼吸系统疾病，会影响全身健康，甚至导致猝死！ 首先，睡眠过程中气流无法充分进入肺部，肺部不能得到新鲜空气，引起体内缺氧和二氧化碳潴留，继而身体就会产生各种各样的损害，比如高血压、糖尿病、内分泌紊乱、情绪改变、精神障碍等。 大脑没有得到充分休息，就会表现为白天嗜睡、乏力、记忆力减退等。 再者，睡眠呼吸暂停综合征患病人群比没有该病症的人群猝死率高出3倍。反复的睡眠呼吸暂停会引起血压反复的瞬间增高，对血管内皮产生反复冲击，就有可能导致脑血管破裂，引发猝死。 此外，有统计数据表明，患有睡眠呼吸暂停的司机车祸发生率是正常人的3~7倍，并占了恶性交通事故的80%。 所以，早发现、早诊治至关重要。 超重者、长期喝酒者和存在高血压、糖尿病等慢性疾病者，以及频繁出现夜间打呼噜、憋醒、白天犯困、精力差者，需要高度怀疑患有睡眠呼吸暂停综合征，可及早到医院做一个睡眠呼吸监测，这是目前诊断此病的“金标准”。 得了睡眠窒息症 该怎么办？ 虽然世面上有些声称治疗阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的药物，但经权威机构验证，疗效不肯定。 睡眠呼吸暂停综合征的精准治疗需要依靠对病情的精确评估，经过充分评估后再进行综合性治疗。 目前的改善方式有这几种： 01 减重 肥胖是患睡眠呼吸暂停综合征的首因。一定要“管住嘴、迈开腿”，坚持低热量、低脂肪、高膳食纤维的饮食，选择适合自己的运动，循序渐进减重。 02 调整睡眠姿势 选择侧睡，因为平躺时舌后坠，挤压咽腔容易引起气道阻塞；如果侧睡，可缓解气道通气。 03 口腔矫正器 对于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，可通过口腔矫正器来治疗，是一种高级塑料的牙套。 04 呼吸机 中重度打呼噜的人群，无创气道正压通气治疗（即呼吸机）是首选的治疗手段。夜间睡觉时让患者戴上呼吸机，可以让患者呼吸暂停时强行把空气打入气道，降低心血管事件的发生率。 05 手术治疗 有些患者减肥后效果不佳，也不能良好适应口腔矫治器和呼吸机，这时候可以选择手术治疗，通过手术去除鼻息肉、扁桃体切除手术等，通过去除病因达到根治的效果。 06 配合治疗 像霍启刚一样伴有失眠症者配合睡眠认知行为治疗，伴有情绪障碍者需心理专科评估同步进行治疗。 特别要注意避免使用镇静剂和安眠药，这些药物会影响呼吸道的肌肉张力，导致呼吸暂停和低通气。 打呼噜的人很多，但意识到打呼噜可能是病的人却很少。 如果长期打呼噜，记得尽早去医院就诊，避免造成严重后果。 |
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