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上篇文章写的是便溏、大便不成型如何拍拉，这篇文章写的又是便秘如何拍拉了，真是几家欢喜几家愁，有人拉的太多，有人又拉不出。 你说人生什么最幸福？其实最简单的幸福不就是吃得下，拉的出，消化得了，有屁能放，有嗝能打，从上到下，畅通无阻吗。不管是谁，只要一顿大便按时上干净了，人立马肚子软如棉，有一种空荡荡的舒服，比吃什么山珍海味都感觉好。只要通了，人就舒坦。 言归正传谈便秘。 便秘常表现为以下几种情况： 1、没有便意，不想上大号，三四天不上是常态，一个星期才上一次大号，甚至更长时间； 2、有便意，肚子感觉胀鼓鼓的不舒服，但排便艰难费力，上不出来，大便干结像驴粪蛋蛋，还伴随肛裂出血，痔疮； 3、排便不畅，上的不痛快，总感觉没上干净，上一次大号时间长的能把厕所蹲个坑来，还伴有肚子疼和虚脱感。 第一种我们称为习惯性便秘，第二三种可以称为顽固性便秘。 如果是常规医院治疗的话一般情况会开药物通便，比如番泻叶、大黄、麻仁丸、各种通便胶囊、还有石腊油、润滑剂、还有一些见效迅速的西药，更重的会进行通肠清便，这些方法都普遍具有依赖性，而且破坏人肠道自己的节奏，一旦不用药会便秘的更严重，有些西药还有副作用伤肝肾。 便秘的危害就不多说了，大家都百度，文章开头的图片就能说明。 不用药，利用人体自身的气血聚集来推动肠道蠕动，养成一个良好排便习惯才是根本，要达到这个效果的当属拍拉炙最简单直接。 一、拍打手背，重点拍打食指和大拇指合谷穴这块区域。 手背是重要的通用部位之一，也是全息反射区，而手背上的合谷是大肠经上的一个重要穴位，拍打手背和合谷穴不但对便秘有直接效果，而且降肠火，对于肠火引起的牙疼也非常有效。
二、拍打胳膊上肘窝上方那一块区域，手三里和曲池。 这都属于是大肠经，其实不用找准确的穴位，是那块区域就行，一拍子，一巴掌下去这块地方就都拍到了。一般便秘的人这块位置都很堵很痛，有的还伴有肘关节疼痛。
三、躺着拍小肚子和带脉半小时。 拍肚子的各种方法我都试过，对于便秘来说，躺着拍小肚子和带脉一圈 效果快而且很舒服。我们把不以出痧为目的的拍法叫禅拍，靠的是震动力和渗透力，就是人放松，肚子也放松，用手掌去大力拍打整个肚脐带脉一圈和小肚子，持续拍上半小时，只要震动力度和方法到位，基本上第二天一早就会上大号了。
四、站板拉筋。 拉筋是聚气血最快的，而站板拉筋又是直接把气血往肚子下方聚，让肠道加速蠕动迅速有便意的，一般站上去后最多半小时，快则十几二十分钟，就开始有便意了，便意最强烈的时候直接去一拉痛快。
五、每天跪膝。 特别是早晨五到七点钟大肠经运行的时候，起来喝杯温开水润润肠胃，然后空腹跪膝，很快就会有便意，这个方法分享给群友们以后，实践后也是反馈如此，跪一会就开始放屁，排气，然后就想上大号了。这是我自己多年保持的一个习惯，随意跪在床上，垫子上都可以，写东西，玩电脑的时候也随时可以跪，原理也是引血下行，促进了肠胃蠕动。
六、坐炙肛门。 对于老年人来说，气虚动力不足，肠胃蠕动过慢，不仅是排便甚至打屁排气都比较困难，用其它的方法也没有力气，这个时候就可以借助坐炙来给直接补充热量，增强肠道动力。 坐灸可以治疗便秘，很多人不知道其中的原理，今天就跟大家分享一下。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。使用菩提灸坐灸，对肛门、会阴，长强进行施灸，可以通气血，补肾气，肾气强了，自然能缓解便秘。另外，灸的热力达到人体大肠后，可以促进大肠蠕动，化寒祛湿，宿便自然排出。这也是为什么很多人坐灸后连续两三天排便次数增加而且伴有拉稀的原因所在。
对于习惯性便秘，以上六个方法大家可以根据自己的情况去选择一两项来做，顽固性便秘可以全部都做，并且做到位，这样效果更好更彻底。 同时要注意饮食，不要吃的过咸过辣，也不要吃的过多消化不了造成积食，适度饮水，多吃青菜素食带纤维的食物，多吃主食，饭后多活动。 |
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