【一】荔枝是亚热带水果，与龙眼、香蕉、菠萝号称“四大南国水果”！荔枝果肉色白如玉，味甜而多汁，亦有个别品种果肉偏酸，多吃荔枝有美容养颜之功效！“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，唐代美女杨玉环喜欢吃荔枝，说明荔枝的确有养颜美容的作用。《食疗本草》中记载，荔枝“食之通神益智，健气及颜色。”荔枝归心、脾、肝经，可以滋心营，养肝血，益脾阴，这对于熬夜导致的精神疲惫、食欲不振，或久看手机引起的眼睛干涩有帮助。一！平时我多劝诫阳虚患者尽量不要吃生冷瓜果，以免伤损阳气，导致病情反复，荔枝却最有温阳补虚之功，因此适宜于脾胃虚寒或阳虚之人。 一般来讲，对于体质阳虚及脾胃虚寒的人强调夏天要尽量少吃水果，不过也有例外，比如性温的荔枝。从中医角度来说，夏季吃荔枝也算是一种“补”阳之法。建议阳虚及脾胃虚寒的人，别错过荔枝自带的“阳气”；另外，对于怕冷，走动几步就出汗气喘的人，或者在一众短袖短裤面前还穿着外套避寒的人；或者被空调一吹就忍不住想小便的人，都可以适当吃些荔枝补补阳气。 【二】唐代诗人杜牧《过华清宫》中的“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，描绘的是唐玄宗为博杨贵妃一笑，不远万里派人快马加鞭运送荔枝到宫中，杨妃子吃荔枝的场景。这两句诗在千百年间被无数人口口相传，但是你知道为什么古人一定要快马加鞭送荔枝吗？因为荔枝的保鲜期太短了！对于荔枝有一个说法，那就是“一日色变，两日香变，三日味变”，也就是说在没有现代冷链物流的条件下，荔枝摘下来之后顶多三天就不新鲜了。中医认为，荔枝香气清远、鲜美可口，能益心脾、养肝血、止烦渴、填精髓、益颜色，颇有养生之效。临床也可用荔枝治疗脾虚久泻、贫血和病后津液不足、胃寒痛、疝气痛等病症。另外，荔枝还是顽固性呃逆的食疗佳品！但荔枝毕竟能增湿热，不建议连续多日大量进食。若连续、大量贪吃荔枝，可能会产生头晕、心慌、脸色苍白、饥饿感、出冷汗、恶心、手足无力等症，严重者还可出现眩晕、抽搐、呼吸不规则甚至突然昏迷、脉搏细弱、类近低血糖症状，医学上称为“荔枝急性中毒”，即所谓的“荔枝病”！对于吃荔枝上火的人士，建议吃前后适当喝点盐水或绿豆汤，又或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中冰镇后食用，这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。宋代《物类相感志》云：“食荔枝多则醉，以壳浸水饮之即解。此即食物不消，还以本物消之之意。”换言之，荔枝壳性味苦寒，能解荔枝之热，吃完果肉后，还可用荔枝壳煎水喝帮助下火。吃荔枝怕上火，喝点绿茶也可以，因绿茶性偏寒凉，有清火消炎之功。或者还有更简单的妙招：吃荔枝的时候不要用手剥皮，把荔枝洗干净后用口咬开，等嘴巴有涩涩的感觉再把皮吐出来，吃里面的肉，这样吃即可减少热气而预防上火。 【三】荔枝上市时间在每年的5～7月，其品种很多，比如妃子笑、糯米糍、白糖罂、黑叶、桂味等，其中桂味荔枝是荔枝中的爱马仕，它味道独特，果肉饱满多汁，且肉多核小，甜度适中，不会过于腻口，让人吃得津津有味，每一口都能感受到浓郁的桂花香气，每一次品尝都是一次美妙的体验。无论是作为水果摆盘的点缀，还是作为甜点的主角，桂味荔枝都能为您带来无与伦比的口感享受。现正值夏至时节，天地之间阳气最浮。此时养生，在于顺应天地规律而养阳。而桂味荔枝通常在夏至前后成熟，最得天地阳气，有温阳通阳养阳益阳之功，能入心、脾、肝经，可开胃益脾，促进食欲，益养肝血，很是符合自然养生之道。我文末给大家分享两个和荔枝相关的食疗方：荔枝肉15枚，红枣10枚（掰开），一起水煎当茶频服，可用于血虚，心悸，头昏，眼花等。另外还可以用荔枝肉、去芯莲子、怀山药适量，与粳米或小米共煮粥食，很适合脾胃虚弱，呕逆少食，腹痛腹泻等，也可用于老年人五更泻。
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