从不认错的人心理防御三板斧?娟心理福建心理咨询师,情感领域创作者,内容评审官,活力创作者关注所属专栏:重构解读系统精神分析鼻祖弗洛伊德提出了
一个名词叫作：心理防御机制。所谓心理防御机制就是人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制,为了保护个体免受痛苦、紧张、焦虑、尴尬、
罪恶等作出的调整；心理防御机制分为原始的、神经症性的、不成熟的和成熟的。?我们比较熟悉的幽默和升华就属于成熟的心理防御机制。而个体
常用的防御机制多是压抑、否认、幻想和投射等；所谓压抑,也叫潜抑，是把那些不能被意识所接受的冲动、观念或回忆、情感等压抑到潜意识中去
。否认就是有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实,似乎事情根本就没有发生,以此减少心灵上的痛苦。幻想，指一个人遇到现实困难时,因为无
力处理这些实际问题,就利用幻想的方法,任意想象如何处理心理上的困难,以达到心的满足。升华,是一种最积极的富有建设性的防御机制。?心
理防御机制本身越原始，其效果越差，离意识的逻辑方法越远。而退行就属于原始的心理防御机制，看上去会很幼稚。退行，当人受到挫折无法应对
时,放弃已经学会的成熟态度和行为模式；使用以往较幼稚的方式来满足自己的欲望,甚至退行到困难较少、阻力较弱、较安全的境地。所以，这种
心理机制，容易让自己越来越迷失，离真实的自己越来越远。心理防御有这样三板斧：原始分裂、原始否认和原始投射。分裂即将事物分成好与坏；
否认即否认身上有坏和虚弱的存在；而投射就是把自己分裂的坏和虚弱转嫁到别人身上。?很多严重的心理问题都伴随着这三板斧，特别是否认这一
环，有人有时会否认得连自己都意识不到自己有坏和虚弱。因为成熟的一个重要标志，就是能直面自己的”坏“。真正的成熟则意味着，一个人能够
容纳自己乃至别人的”坏“，并去转化它们。但凡无法面对自己弱点的人，常常会陷入偏执。生活中的杠精，从不认错且喜欢揪住别人缺点不放的人
，往往是难以面对自己的虚弱，进而采用了心理防御的三板斧。个体的自我虚弱时，就需要把”坏“分裂出去，投射到外部世界。这时，他就会去找
一个比自己更加虚弱的人，强迫对方接住自己的”坏“；?于是，这样就可以凸显自我的相对强大，从而免受精神上的痛苦折磨。不能接受关系中的
不愉快，实则就是担心这些“坏’会破坏好的关系。人特别难以面对自己是不愉快的发起者，是因为有更深处的担心——一旦自己发起了”坏“，好
的客体就会远离自己，不要自己了。还是因为个体自我太虚弱，无法真实做自己，没有边界意识，更不能为自己的感受负责。而爱却是深深的理解与
接纳，自然也包括对这些不愉快或”坏“的理解和接纳。一旦自我逐渐坚韧之后，个体就可以再次将投射出去的”坏“吸纳进来。因为此刻的他已经
有了自我的价值体系，对这一部分的“坏”有了足够的能量可以接住；?自我虚弱走向自我坚韧的过程就是从充分伸展自己，与外部世界充分碰触的
过程。在这些伸展与碰触中，虚弱的内心不断得以淬炼，封闭起来的自我无论看起来多么美好，都是一种假象。所谓伸展与碰撞，就是生命动力中的
欲望需求观点想法情绪和情感，在一定程度上被觉知为攻击性。但凡能伸展出自己带着攻击性的生命力，如：欲望、愤怒、悲伤和羞愧等，都需要具
备两种体证:一是自己不会被灭；二是自己也不会灭掉别人;个体甚至在伸展与碰触的过程中，还会由衷地体验到——当带着攻击性的生命力得以伸
展时，关系和世界变得更真实、更有力量和深度。?关系中的彼此，只有获得了这种体验，生命才算是得到了祝福，进而可以自由伸展。如果将个体
的生命视为一个能量体，将活力视为能量酣畅地流动；那么，所谓“信心”，就是不管外界其他能量如何冲击你，你仍然能维持你能量的流动。因此
，将自己的生命力伸展开的人，他的存在，对别人就是一种疗愈。人是关系的产物，人类所有的问题也都是关系的问题，所以解决问题就是梳理关系
；如果你在成长中没能遇到镜映给你价值的关系，那么现在我们就要重新找一段温暖简单的关系养育内在小孩；人一生中会扮演很多角色，无论何时何地的何种角色，都要先学会成为自己。因为只有成为了真正的自己，你的能量才能转化成爱他人的价值与营养。 |
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