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· 小张语录 ·  真的不要贪凉多吃冷饮饮料啥的，小心脾胃虚弱，脾胃虚弱真的会有很多毛病，可能你减不下来是因为脾胃虚弱。  为什么要注意养胃？   胃称为 “水谷之海”，饮食进入胃里，其精华先输送到脾，其气归于肺。朝上运行，如有与春夏季节相应的特征 ，那么水谷精气将滋养周身， 这就是清气上升；上升后又下输送到膀胱，如有与秋冬季节相应的特征，那么糟粕会被排出体外， 这就是浊气下降。 如能顺应四时之气，起居有规律，避开寒热的搅扰， 饮食有节制，不大喜大怒，而使神志安宁，一年四季都如此，那么胃就能安和了。否则 ，就 会损伤脾胃，导致真气下滑，或下泄而长久不能升起， 这就像有秋冬而无春夏 ，使供养生长的能量被扼杀，从而会导致人体百病丛生。或有久升而不降的情况 ，也会致病。 身处异乡的打工人，你是否养成了不按时吃饭，饥一顿，饱一顿的习惯。虽然你还很年轻，但这样下去绝对会对胃很不好，而且胃病很难医好，那么胃病究竟是什么呢？ 胃病是什么？ 从上图可以看到，胃病有4类，从轻到重依次为：浅表性胃炎，萎缩性胃炎，胃溃疡，胃穿孔。 浅表性胃炎是胃粘膜浅层的炎症，是最轻度的炎症，发病率非常的高。如果成年人去做胃镜，十个人里面，可能九个人都存在胃炎，而浅表性胃炎是最轻微的一种，只要你天天吃东西，胃就很难做到一点炎症都没有。 萎缩性胃炎是指胃固有腺体的减少，有时会伴有肠上皮化生和非典型增生，理论上他们都属于是癌前病变，也就是说，这类病变若不经治疗，部分可能发展为胃癌，据文献报道，最多可有5％的病人会发展为癌变。即使少部分人出现癌变也是一个漫长过程。 胃溃疡（gastric ulcer，GU）指胃黏膜在高胃酸、胃蛋白酶的侵袭下，防御失衡，消化自身黏膜，形成局部炎性缺损，属于消化性溃疡的一种，临床表现以“餐后痛”为主要特征。胃溃疡是一种可以治愈和根治的疾病，大多数预后较好。也有部分胃溃疡患者会因大出血和急性穿孔等并发症而死亡。 胃穿孔最多见于胃溃疡，是溃疡病最严重的并发症，是普通外科最常见的急腹症之一，常发生胃窦前壁小弯侧。溃疡穿孔发病率为所有溃疡病例的5%~10%，约占溃疡病住院病例的20%~30%，穿孔并出血约占10%。临床上急性穿孔多见，十二指肠溃疡急性穿孔发病率要多于胃穿孔，约占所有溃疡急性穿孔的90%，青壮年多见，多发生十二指肠前壁。胃穿孔多见于50岁以上的中老年，有少量病人为胃癌穿孔。穿孔发生具有季节性，冬季发生穿孔者最多。 如何确定胃是否健康？ 浅表性胃炎症状：恶心与呕吐，嗳气，便秘与腹泻，上腹部疼痛，腹胀等。 慢性胃炎症状：嗳气，上腹不适，上腹疼痛隐痛，少数患者有无明显的临床症状，但也有的患者会出现头晕眼花、失眠、贫血等并发症。 急性胃炎：表现为中上腹不适、疼痛，以至剧烈的腹部绞痛，急性单纯性胃炎厌食、恶心、呕吐，因常伴有肠炎而有腹泻，大便呈水样，严重者可有发热、呕血和（或）便血、脱水、休克和酸中毒等症状。因饮酒、刺激性食物和药物引起的急性单纯性胃炎多表现为上腹部胀满不适、疼痛，食欲减退、恶心、呕吐等消化不良症状，症状轻重不一，伴肠炎者可出现发热、中下腹绞痛、腹泻等症状。体检有上腹部或脐周压痛。肠鸣音亢进。 萎缩性胃炎症状：胃脘部疼痛，烧心及消化不良症状，胃脘部胀满，大便异常及虚弱症状，贫血等。 胃溃疡症状：餐后痛，烧心、吐酸水、嗳气、食欲丧失、体重减轻、贫血、黑色或柏油样大便，上腹疼痛不适，恶心、呕吐，反酸，腹泻等。 胃穿孔：突发剧烈腹痛，休克，恶心、呕吐。，大便粘液脓血便等。 以上是胃病发生时的常见症状，如果有相关症状，切勿讳疾就医。特别是一个人在外的打工人，爱护自己先爱护自己的胃吧！常用检查之一胃镜：大概持续5分钟，请勿害怕，忍忍就过去了。没有相关症状的，张老师在这里先恭喜你，你的胃很健康。无论什么情况，我们都需要好好的预防胃病，享受我们的健康生活。 如何预防胃病？ 胃病的预防，主要取决于以下两点。 生活习惯 生活习惯上要注意早睡早醒，让身体器官能有一个充足的时间进行排毒和修复。疲劳的时候注意休息，切勿过度疲劳。保持心情愉悦，笑一笑十年少，愁一愁白了头。身处异乡的你，有时候工作经常会碰到压力大的时候，这个时候一定要有自己的解压方式，即使解压，保持心情舒畅。 饮食习惯 饮食上切勿高油高盐口味重，这会严重增加胃的负担。切忌抽烟酗酒无节制，抽烟酗酒对身体的伤害特别大。在进食上要细嚼慢咽，不然会造成消化不良。在食物的摄入上，可以多吃一些养胃的食物，尽量避免伤胃的食物。 食物清单如下 适合吃的食物：小米粥、牛奶、鱼片粥、山药粥、南瓜粥、面条，馒头，面包，胡萝卜，南瓜，桂圆，山药，土豆，花生（生熟都行）西红柿，黄瓜（适量）。 伤胃的食物： 1、辛辣食物：如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等，过量食用辛辣刺激性食物会导致胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，引起急性胃炎； 2、油腻食物：如油炸食品、奶油、糕点等，因为高脂肪食物很难消化，容易造成胃负担过重，导致胃胀、消化不良； 3、产气食物：如萝卜、洋葱、红薯以及各种豆类和豆制品，容易被微生物发酵产气，从而造成胃胀气； 4、腌制食物：如腌肉、腊肉、咸鱼、火腿等加工肉品，其含有亚硝酸盐和高钠，摄入过多容易导致胃癌的发生率增高； 5、方便食物：如方便面、方便米饭、自热食品等，为了便于存储、运输，常常含有非常多的添加剂，长期食用可对胃带来一定的负担； 6、霉变食物：如发霉的花生、霉变玉米、剩菜剩饭等，霉变食物中含有大量霉菌，如黑曲霉菌、黄曲霉素，可产生致癌物质，有致癌作用； 7、过冷和过热食物：吃太冷食物会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用，并且容易引起胃痉挛。吃太烫的食物会直接损伤食道和胃黏膜，引起黏膜的炎症、溃疡甚至癌变。 适合吃的水果（适量）：苹果，香蕉，桃子，木瓜，西瓜，木瓜，石榴，菠萝。 伤胃的水果（少吃）：冬枣，猕猴桃，山楂，梨，柿子。 适合吃的肉类（适量）：患者要吃软烂、易消化的猪肉、羊肉、鱼肉，还有大虾、蛋、奶等等。 HAPPY BIRTHDAY 每天晚上21：00不见不散 麻烦积极转发传递能量 ❃功能介绍❃ 想了解更多 快关注小张吧 |
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