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前段时间，和表姐聊天，她说自己已经失眠半个月了。 我听了很惊讶，表姐一直作息规律，注重养生，怎么会突然失眠呢？ 表姐和我说了心里话。 原来，她近来的思想负担太重了。 工作上，单位新来了几个年轻人，她时时担心被取代； 生活上，她又因为昔日好友个个飞黄腾达，感到巨大的落差。 种种念头，就像杂乱的蛛网，把她缠得透不气来。 听完表姐的讲述，我默默叹了口气。 人到中年，肩上扛着责任，背上压着期望，若是脑子里再塞满杂念，人随时可能陷入生活的泥淖里。 学会给内心减负，方能挣脱束缚，呼吸到阳光与清风。 中年女人，远离以下几种内耗，往后余生，会越过越好。
在知乎上看到一个问题： “37岁工作不顺，超级痛苦，怎么办？” 一名网友回答： “解决恐惧的最好办法，就是面对恐惧。 我以前总担心被人穿小鞋，背后捣乱，可真正干起来了，也就那样。 天天给自己加戏，反而会自怨自艾，魂不守舍。” 很多事，想，都是问题；做，才是答案。 修炼一颗强大的内心，才能坦然应对职场的波诡云谲。 《爱情而已》里的梁友安，在大公司担任总裁助理。 外人看上去，她工作风光，实际上，同龄人都有了明确的晋升通道，可她还天天给领导打杂，从没独立带过团队。 梁友安天真地以为，凭借和领导的旧交，自己可以顺利调岗。 可领导却一拖再拖，甚至当着她的面，把调岗申请扔进碎纸机。 梁友安难过极了，每天上班如上坟，感慨生活从不属于自己。 后来因为一次工作意外，梁友安和领导闹掰。 刚开始，梁友安委屈得直掉眼泪，可经过朋友开导，她逐渐想开： “我的价值就是工作价值，于工作，我已经完成得很好；于私，老板跟助理哪有那么多私交？” 在领导安排下，梁友安接手了全公司最棘手的网球俱乐部。 梁友安没有过多抱怨，知道俱乐部资金短缺，她便找财务协调；看到团队纪律松散，她便请来专业球员带练。 在梁友安的带领下，俱乐部取得了喜人的成绩，梁友安也获得了大家的称赞。 工作中，难免会遇到各种阻碍。 或许是不良的“办公室政治”，或许是同辈间的竞争压力，或许是下属“不服管”的困境。 可一味胡思乱想，不思考下一步的行动，只会背上越来越沉重的负担。 成年人的世界，没有谁的工作是不委屈的。 保护好内心的能量，把工作当修行，方能有所作为，让人刮目相看。
《爱的八次约会》里，把家庭矛盾分为可解决问题，和永久性问题。 其中，可解决问题是可以协调化解的，比如谁做家务、谁接送孩子等等。 而永久性问题，比如口味、性格上的差异，则需要包容理解。 大格局的女人，不会与家人事事争高下。 不是触及底线的问题，学会与之共存，方能家和气顺。 主持人王小骞，以前特别爱生老公的气。 老公帮她打饭，打了不喜欢的菜，她会大发雷霆； 老公买错了外卖，她也会把他指责一通。 一天，王小骞和老公出门逛街。 逛到一半，她发现车钥匙不见了。 王小骞心中一惊：钥匙不会还插在车上吧？ 她赶忙回停车场找，果然，车还没熄火，钥匙还挂在插孔里。 王小骞心想，完了，一定会被老公痛批一顿的。 没想到，老公反而安慰她： “老虎还有打盹的时候呢，人哪有不犯个错误的。” 王小骞非常感动，回想起自己曾经的暴脾气，她反而不好意思起来。 从那以后，老公犯了什么错，她都会克制脾气，尽量不发火责备。 很赞同涂磊说的： “一个人真正的幸福，不是得到的更多，而是计较的更少。” 家是爱的港湾，不是纷争的战场。 揪着鸡毛蒜皮的事不放，只会招来怨气；盯着对方的缺点埋怨，只会增加隔阂。 世间没有完美的伴侣，只有相互包容的夫妻。 学会尊重差异，相互体谅，便是柴米油盐的琐碎里，最动人的时刻。
人到中年，总会不由自主地陷入各种比较中。 比如邻居家的孩子考上了重点大学，而自家的孩子，才勉强上了个二本； 比如昔日同学个个保养得当，自己却在家庭琐碎中，熬成了黄脸婆； 比如好闺蜜已经晋升了业务主管，自己还是普通职工，事业毫无起色…… 知乎上有个话题： “你什么时候发现自己只是个平凡人？” 高赞回答是： “那个白衣胜雪、长发飘飘的少女，也变成为了折扣商品提前蹲点的大妈。” 年轻时，我们都希望在人身半坡时、事业有成，光环加身。 事实却是，绝大多数人，都将迎接平凡的一生。 可，上天本就不会把所有好牌，发到一个人手里。 珍惜当下所拥有的，你才会感到幸福。 或许孩子成绩平平，但他善良孝顺，经常帮你分担家务； 或许你常为家庭操劳，但好在父母安康，夫妻恩爱，日子顺风顺水； 或许岗位没有晋升，但好在生活清闲，没有什么人事上的烦恼…… 很多事情，换个角度想，就没那么困扰了。 每个人都有不同的命运脚本，你拥有的，也是别人羡慕的；别人的辛苦，你也未必能看到。 贫穷也好，富贵也罢，把注意力回归自己的生活，才是真正的大智慧。 寻常人生，兜里有钱，忙中有闲，身体无病，家人相伴，便是最大的幸福。
很喜欢作家刘娜说的：
人行至半坡，或许都会经历内外交困的煎熬期。 把心态调整好，方能卸下心灵的负重，轻装上阵。 停止工作内耗，收起不必要的讨好和期待； 停止家庭内耗，用宽容代替指责和挑剔； 停止生活内耗，与平凡的自己握手言和。 这一生还很长，愿我们都能修炼感知美好的能力，做好心态的主人，与世界温暖相拥。 祝福你，也祝福我。 作者 | 竹西，爱读书，爱生活。 主播 | 向北，主持人，以清净心看世界，以欢喜心过生活。微信视频号：向北阅读 |
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