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，一次是小时候 恋爱2年，结婚8年，与爱人的关系，经历 了先苦后甜， 从闹着要离婚现在彼此视为灵魂伴侣 老公从钢铁直男变得温柔体贴，甚至为了不吵醒我们母女，没带钥匙的他生生在门口坐了2小时 我们到底做了什么拯救了婚姻？ 我觉得最重要的是我们掌握了沟通的技巧。 结婚头两年，我看他一眼都觉得厌烦和嫌弃，无论他做什么都想发火 彼此之间，好像树起了一道铜墙铁门，谁也不理解彼此 我们沟通过，但很多时候说着说着就会变成对他的控诉会 从一件小事的不满，扯起一串子旧事，越说越觉得气愤 甚至觉得对方渣得不是人 其实这并非是事实，而是在生气的时候通过联想十倍百倍放大了自己的愤怒 我在那会儿不会想到他爱我的一些细节，想不到他会为我吹头发 想不到他对我家人的处处关心，想不到他对我要做的事的各种支持 我只会沉浸在一种负面视角里， 看不见事实，只会放任情绪爆棚 后来我一找他谈，他就沉默， 沉默是很多男性惯用的躲避方法 我读了不少的书，发现我们之间问题的症结所在 更多的是我的不安，我的焦虑、对自我的不满让我活得像个炸药包 我在《情感勒索》中意识到：我让他沉默的眼泪，是一种情感勒索 我在《非暴力沟通》中明白： 我哪里是在沟通，不过是发泄情绪 我在《假性亲密关系》中理解： 不走入彼此内心的交流，再多的浪漫都是沙滩城堡 我知道《爱，需要学习》，我慢慢纠正了在爱与婚姻里的一些偏执观念 我和他也真正做到了有效沟通，真正触碰到彼此最柔软的地方 我的沟通技巧分享： 1、沟通前先调整自己，身体语言很重要 放弃叉腰，两手交叉胸前的姿势，这种姿势很强势，对方以为又要挨批容易不配合 制造轻松聊天氛围，开着温柔夜灯，喝着茶，依偎着聊天 千万不要板着脸，像教导主任训小学生一样 你要知道肢体语言比语言本身更有分量，你的眼神，姿势，你的语调，决定了对方配不配合 别人不配合你沟通，往往是先怕了你的架势 2、尽量保持语气平静去沟通 如果正在气头少沟通，先自行消化情绪。 如果控制不了那就写纸条、书信的方式沟通 沟通注意原则，少当审判长和评论官 少说扎心抨击指责的话，不要总用你该怎么样怎么样的论调 把重心放在自己身上，说出事实和你的感受，以及你希望对方怎么做 非暴力沟通的4要素： 陈诉事实，讲自己的情绪感受，说明原因，以及对对方的请求 3、沟通时不翻旧账 翻旧账，这沟通就无解了。 少翻旧账，多关注现在。 翻旧账，只会让自己的难过加剧，而且深陷进自己给自己挖的陷阱 自己再伤害自己一次，同时也让别人无可辩驳 如果想让关系向前一步，请特别注意这一点
4、学会共情 站在他的处境想想，如果是自己会怎么办 关于共情，对我冲击比较大的一次，是我随爱人出差 他背着吉他去一家家琴行销售， 大部分人还算客客气气 而有一家琴行，店主是个四五十岁的大姐， 眼皮不抬一下，一脸的傲慢与不屑 在那一瞬间我也被刺痛了， 替爱人心疼 虽然爱人不以为然，并笑说她那样是她的损失 也是从那次之后，我在心里默念： 不管他在受气与否，在家里至少是和风细雨的 夫妻少吵架，记得先解决情绪再解决事情 这也是共情， 在另外一个人情绪不稳时，不要喋喋不休地讲道理 如果男方生气，试着给对方冷静的时间和空间 如果是女方生气， 给她拥抱、安抚、用笑话、美食逗她开心 不要在气头上解决事情，而是在情绪平和的时候再说事 5、多进行深度交流 很多夫妻觉得无话可说，聊也无外乎是吃喝和孩子 试试进行深度交流，可以聊聊双方的压力、心情、愿景、 女方引导着交流，如果觉得说不出口可以写下来发给对方 多进行深度的交流，你会发现彼此的灵魂距离更近了 作为一个写作者，我的表达欲极强， 爱人也是个话痨 我会把心里的困惑、压力、细微的情绪感受说给他 他也能及时回应，他也乐于在我跟前说他的压力 我们会互换心愿清单， 一直努力守护彼此的愿望 心在一起，劲儿往一处使，对未来充满无限期待 如果你不是个善于表达的人，可以尝试用写纸条的方式、写信的方式 和对方进行一个深度交流 只有深入走进对方的心里，你才有可能成为他心里不可替代的那一个
年少轻狂的时候，觉得放纵个性最重要 什么话都敢说口无遮拦，觉得这才是真诚 总觉得什么沟通技巧，相处方式，都是虚的，他爱不爱你才重要 但是再深再浓的爱也会被伤人的语言败光 你要明白，真正的爱一定有 妥协、退让 学会沟通，也不是让你勉强自己，迎合别人 而是你自己真正理解什么是尊重 既尊重自己也尊重别人 既理解自己也理解别人 因为尊重与理解， 你对你爱的人就会柔软很多 |
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