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有段时间，我焦虑到睡不着，脑袋里各种各样的想法在打架，却无法落地。焦虑的反义词是踏实。内心不安稳，七上八下，便会焦虑。 焦虑带来的危害，不容小觑，长期下去，必定会失眠，睡不好则精神不佳，精神不好，体质下降，寡言少动，抑郁就这样产生了。 现在的人，随便抓一个都会说自己抑郁，千万不要以为别人矫情，没事找事干。 你知道为什么这么多人容易迷茫焦虑吗？大部分人离不开这四点原因，对照一下自己，进行自我调节。
一、 快节奏的现实生活带来沉重的压力 生活在大城市里，为了一日三餐，衣食住行，没人不拼命，没人不内卷。 大人比拼房子车子票子，小孩比拼成绩比拼学校。 我上大班的儿子，好几次早上不肯起床，不肯上学。我左哄不来，右哄不来，就吼他。孩子觉得委屈，躺在床上哭泣，泪水浸湿了枕头。 每次将他吼哭了，我又内疚，上学有这么重要吗？我为什么非得逼着他上学？其实都是为了自己，小孩不上学，就会在家里玩手机，看电视，缺少自律性。而我要工作，要写稿，自然没有那么多时间来监管他。 让他去上学，则是为了方便自己。 那么，自己为什么又要那么拼地工作呢？还不是因为焦虑？自己要是不努力，则经济收入减少，收入减少则没有安全感。 焦虑会传递，自己感觉不踏实，自然会要求孩子去努力，如果孩子不努力，他将平庸一辈子，无法实现自身的理想。 那样的结果，是自己想要的吗？显然不是。没有将孩子培养成才，自身会愧疚，自己平庸过一辈子，又不甘心。 于是，拼了命去努力，去适应这个快节奏的社会，从未想着停下来，歇会。有时候刷手机上瘾，便会陷入深深地自责： 我竟然浪费了这么多时间，我真不自律，计划好的工作一项都没完成。 于是开始工作，却又发现无从下笔，总想逃避。 一看时间，又到了该睡觉的时间了，躺在床上，想到今天什么工作都没干，陷入了自责之中，每次都警醒自己，明天起要好好努力。 晚上想着千条路，明早依旧买豆腐。 陷入了无限恶性循环中，焦虑迷茫就这样产生了。
二、 自我期待过高，削弱了幸福感和满足感 人活着，最难的就是认识自己。中国有句老话，人贵有自知之明。 你没有当皇帝的命，却总想着有一天当皇帝，这就是过分自我期待。 自我期待太高，又达不到目标，便削弱了幸福感和满足感。 人人都说，傻人有傻福，一日三餐填饱肚子，吃饱了睡，睡醒了吃，日子简单，没有过分的追求，便不存在所谓的焦虑。 但我们大部分人都做不到这一点。 为什么我们的父辈祖辈，连温饱都难以保证，却很少焦虑，更不会抑郁？ 而现代社会，既不愁吃，也不愁穿，为什么活得这么痛苦呢？ 欲望太多，追求太多。 物质匮乏年代，只追求满足物欲，能生存下去即可。 然而现代社会，并不缺物质，生存条件也没那么艰难。 但人们总感觉还不够，光填饱肚子，衣食无忧，这只是基本的生存需求，还得满足精神需求。 上学要上名校，穿衣要穿名牌，人人都想创业当老板，人人开口闭口就是年入百万。为了实现经济利益，不断贩卖各种焦虑。 每当看到同龄人炫富晒收入的时候，心里就不平衡，为什么别人能年入千万年入百万，而自己还拿着微薄的薪水？ 于是开始自我怀疑：难道我比别人差吗？别人能发财，为什么我不能？于是看不上当下的工作，老想着辞职创业，搞一番事业。 可是又没有创业的资本，身后一家老小等着吃穿用度，万一失败了，全家温饱不能满足，甚至流落街头。 可是又不甘心接纳平庸的自己，内心无比抗争，焦虑就这样产生了。 小时候，我们有一颗糖，就会觉得很幸福很快乐，长大后，一颗糖已经无法让我们开心一阵子，我们追求的可能是一座房子，一辆车子，一沓花不完的票子。
三、 人生没有目标和方向，得过且过 有些人活着，就为了吃喝，没有追求，没有规划，做一天和尚撞一天钟。 这样的人，表面上看很无忧无虑，看似很潇洒，实则内心焦虑万千。 老家有个亲戚，因疫情工厂倒闭，原本收入就不稳定，家庭不富裕的他，一下子失去了经济来源，更加苦恼。 家里人都劝他干点别的工作，本身没学历没背景，工作就难找，高不成低不就，眼高手低。 建议他去送快递送外卖，他觉得在路上奔波不安全；建议他去摆摊做点小生意，他觉得没本钱做不来，出行又没车不方便；建议他去大城市里找，机会比较多，他又舍不得老婆孩子。 总之，这也不乐意那也不乐意，高处怕猫低处怕狗，总想在老家这样的小县城里找个安稳、家庭又能兼顾的工作，哪有那么容易呢。 这样得过且过，一天又一天，不是刷手机就是打麻将，白白浪费时间。父母看着着急，天天教育也说不动，亲戚圈里都看不下去，也会多嘴说几句。 外界的压力让他感觉无比痛苦，内心焦灼万分，身体素质越来越差，能量越来越低，更加赚不到钱，找不到工作。
四、 不懂得自我关爱，长期自我贬低 你是否经常听到这样的话： 哎呀，我就这样，能干什么大事？ 这个我哪会，我就不是发财的命。 我没有一个好爹好妈，哪能跟别人比。 我是世界上最没用的人，连这个都做不好。 我这个人一无是处，啥也不是，我就是个垃圾，活着就浪费粮食。 你连自己都不相信，谁会相信你呢？ 你要相信，宇宙能量的奥妙，当你不断进行自我贬低，不断传递低自我价值的时候，别人接收到这样的信号，就会反射相同的信号。 别人就开始拿捏你，贬损你，对你的人格和尊严进行践踏。 久而久之，你觉得，这不对啊，为什么周围的人都欺负我，都对我不好，都站在我的头上拉屎，我到底做错了什么？ 你想不通，觉得周围的人都开始针对你，于是你焦虑了，迷茫了，陷入到深深的自我怀疑当中。 其实，根源还在于你自己。
铁娘子撒切尔夫人说： 注意你的思想，它将变成言辞。 注意你的言辞，它将变成行为。 注意你的行为，它将变成习惯。 注意你的习惯，它将变成你的性格。 注意你的性格，它将决定你的命运。 你之所以会有这样坎坷的命运，源于你的软弱性格特征；你的性格又是你的习惯所形成；你的习惯又是你的行为所带来；你的行为又是你平时说的话所引导下形成的；你平时说的话，输出的能量信息，归根结底还是你的思想所决定。 所以，你真正想改变焦虑迷茫的状态，还是回归到最根本的点，去改变你的思想， 去建立积极向上、正念思想。 张德芬在《遇见未知的自己》里说了一句相当经典的话：“外面没有别人，只有你自己。” 是的，外面根本没有欺负你的人，贬损你的人，只有你的能量反射，你传递出去的是一个自尊自爱，人人不可侵犯的强大人设，别人还敢对你不客气吗？
写在最后： 迷茫焦虑，是当下社会人们的集体现状，尤其是疫情结束后，仿佛被掏空，想要重新开始，谈何容易，不知该何去何从。 适当的焦虑，有助于进入紧张状态，集中注意力，完成目标。 但过度焦虑，则影响工作和生活。如果你正处于过度焦虑状态，无法进行正常的工作和生活，得尽快寻找根源，进行自我梳理，自我分析，自我调节。实在无法，得请教专业人士帮助。
作者简介： 我是深情，六年自媒体撰稿人，全网50万粉丝知识博主，资深写作导师，带领上千名学员写作变现。书评人领读人，知乎签约作者。从全职宝妈逆袭为创业者，努力做闪闪发光的自己。 |
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