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“酒是粮食精，越喝越年轻；饭后一支烟，快活似神仙。”不知有多少人传唱过这句话，又不知道有多少人曾被这句话所荼毒。如今，60岁的王大爷也为自己年轻时抽烟、喝酒的坏习惯付出了代价。  王大爷是一位农民，平日里最爱抽烟、喝酒，一天3根烟、一杯白酒是他的基本需求，谁也不知道他的最高记录是多少，只能说没有最高只有更高。 家里人经常劝他多注意身体，少碰烟酒，但他却不以为然地说：“农民嘛，没啥别的爱好，就好烟酒，这不让干、那不让干，没得活咯！” 还故作玄虚地补充道：“你们不懂吧，酒是液体粮食，对身体好着嘞！至于烟，不就是草嘛，能有什么危害？”家人没有办法，又不能与老爷子怄气，便随他了。  转眼就到了王大爷六十大寿，家人都欢欢喜喜地为他筹备酒席。在宴席上，有人瞅见王大爷下嘴唇里面长了个疙瘩，好心提醒他小心是口腔癌，谁知他挥一挥手，不以为意，说：“这算什么，长了好一阵子了，一点都不疼，让它在那吧。” 又过了几月，王大爷的疙瘩越长越大，竟开始痛了起来，回想宴席上友人的提醒，他慌了神，连忙喊儿子带他去医院检查。 医生对王大爷的口腔进行了检查，检查显示大爷唇左侧唇红处有一颗约1.5cm*1.5cm的肿物，界限清，突出粘膜，表面部分结痂，轻按疼痛，无出血。综合各项症状及大爷的生活史，初步诊断为唇肿瘤。经过与家属沟通，最后决定采取“下唇肿物扩大切除手术”。手术进行顺利，术后医生对肿物进行化验，结果显示，为高分化鳞癌。  王大爷好在是有惊无险，经过这件事，大爷发誓再也不碰烟酒，坚持健康饮食和作息，把生命安全放在首位。王大爷用亲身经历告诉我们烟酒的毒害，但国内还是有一大群人坚持烟酒无害论，甚至提出“烟酒不沾寿命更短”的说法，这是正确的吗？ 一、烟酒不沾寿命更短？不抽烟不喝酒真的会缩短人的寿命吗？两项研究结果将为你揭晓答案。  早在2005年，中国国家心血管病中心就抽烟男性的归因死亡人数进行了调查。样本取自三个年龄段的男性群体，分别为A群体（40-54岁）、B群体（55-64岁）及C群体（65岁以上）。 其中A群体里吸烟率高达72.1％，因吸烟而死亡的比例占了死亡人群总数的12.7％，吸烟所致的死亡人数为55.6人；B群体吸烟率为70.6%，吸烟死亡率为15%，吸烟致死人数为82.4人；C群体吸烟率为67.8%，吸烟死亡率为11.2%，吸烟致死人数为400.2人。  如果吸烟致死人数还不足以让吸烟喝酒的你动容，那么接下来的喝酒致死数据还会给你一记重拳！ 据可靠数据统计，中国每年都有超过10万的人因酒精中毒而死亡，世界范围内则每年有超过180万人死于酒精中毒。酒精中毒只是喝酒致死的原因之一，喝酒还会导致一系列的事故，例如交通事故、自杀、他杀、火灾和家暴等。 据调查显示，因酒驾导致的交通事故占39％；因喝酒出现自杀或意外死亡的比例占23%；喝酒造成的杀人案件占比47%；而所致的火灾发生概率为40%，家暴概率为65%。由此可见，过渡饮酒不仅对饮酒者自身造损害，还会对他人的生命财产安全造成威胁。  以上的一桩桩、一件件，均可以证明抽烟喝酒的危害，抽烟喝酒就像是一个刽子手，时刻威胁着人们的健康和心理，许多人英年早逝都与它脱不了干系。那么，我们还敢相信烟酒不沾寿命更短吗？只怕是沾上烟酒才提早见阎王吧！ 为了给大家敲响警钟，我将就抽烟喝酒对身体造成的损害进行解析。 二、抽烟、喝酒为什么会损害身心健康？1. 吸烟损害心肺功能 肺和心脏是人体循环系统的重要组成部分，关乎人体的气体交换和物质交换。氧气通过支气管进入到肺泡，肺泡上分布着大量的毛细血管，当载满废气（主要是CO2）的血液到达肺泡时，二氧化碳排出血液，而新鲜氧气则进入到血液之中。  氧气随即结合到红细胞内的血红蛋白上面，并随着这艘“小艇”先后通过肺部毛细血管、动脉、外周毛细血管、静脉，最终回到肺部毛细血管完成一次气体交换。当氧气到达外周毛细血管时，氧气会跨过血管进入到细胞之中，而二氧化碳则结合到血红蛋白内，最终随血液循环排出体外。 由此可见，肺对机体的循环系统是多么重要。正常情况下，支气管中含有的大量纤绒毛，摆动以扫除肺部有害物质。然而，对于经常抽烟的人群来说，烟雾中包含的有害成分太多，如尼古丁、NO等，这些物质可以刺激支气管的内壁，使纤绒毛肿胀，同时分泌大量粘液，使纤绒毛运动缓慢，导致烟和痰留在肺中。  人体往往会通过咳嗽将痰液排出体外，然而长期的咳嗽会损害支气管，最后发展成慢性支气管炎。吸烟还会影响气体交换，使单位时间内进入血液的氧气含量减少，人们只有通过大口呼吸才能满足供氧。随着时间的流逝，人的呼吸越来越困难，最后发展为肺气肿，此病终生无法治愈。 此外，长期的供氧不足会导致心肌肥厚，使患者出现高血压、心衰等症状。可以说，长期吸烟对人体的心肺功能造成的损害是无法逆转的，这大大缩短了患者的寿命。  2. 吸烟会诱发基因突变，导致癌症发生 烟中含有大量的致畸物质，如尼古丁、氮氧化物、一氧化碳、睛类、重金属等，这些物质的存在会引发基因突变。基因突变具有累积作用，当人体细胞的原癌基因和抑癌基因双双突变时，该细胞就获得了不死性，转变为癌细胞。该癌细胞一旦生长繁殖壮大起来，就会形成的肿瘤。目前已有很多人，因为吸烟罹患肺癌、口腔癌、喉癌等，足可见吸烟的后果有多沉痛。 3. 吸烟影响神经系统 吸烟对神经系统的影响主要归咎于香烟中的两种成分：尼古丁和一氧化碳。尼古丁是一种生物碱，可作用于烟碱乙酰胆碱受体，在刺激大脑分泌多巴胺产生兴奋的同时，还能作用于血管产生血管收缩的作用，使人脑供血不足。长此以往，损害大脑的神经系统，使患者出现头痛、易怒、失眠等症状。  4. 喝酒会导致酒精中毒 爱喝酒的很多人当中，都不知道酒精还能引发中毒。在他们的观念里，酒是粮食酿的，根本不会有问题，于是乎疯狂饮酒，孰不知酒精中毒已经悄然发生。 人体能够代谢酒精，这是个不争的事实。酒精进入人体后，有大约90%会到达肝脏，在乙醇脱氢酶作用下转化成乙醛，随后乙醛在乙醛脱氢酶的催化下氧化成乙酸。乙酸是可以参与能量代谢的，当乙酸进入线粒体中，先转化成乙酰辅酶A，最终通过三羧酸循环和呼吸链彻底氧化成二氧化碳和水，并产生ATP。 而嗜酒者单次酒精摄入量多，人体产生的大量乙醛往往来不及被消耗，堆积的乙醛就会诱导神经细胞毒性，从而破坏神经系统，造成大脑功能障碍和意识障碍。  5. 喝酒伤肝 肝脏是酒精代谢的主要场所，酒精代谢中经过三羧酸循环会产生大量能量物质，即还原性辅酶I。大量的还原性辅酶I的出现会促进蛋白质、葡萄糖等合成，同时抑制甘油三酯的分解，造成肝脏上脂肪堆积增多，引发脂肪肝。 此外，经常喝酒的人常常感受到饱腹感，便减少正常食物的摄入量，造成营养不均衡的现象，对身体的方方方面面都会带来损害。更有研究证明，喝酒的时候吸烟，危害更大。这是因为烟草中的致癌物质进入肺部后以焦油的形式沉积，而酒精是很好的有机溶剂，在它的参与下，焦油得到充分溶解，更易穿过粘膜扩散到人体内。 通过以上分析，大家应该明白了抽烟喝酒不仅不能延年益寿，反而损害健康。与此同时，一位北大教授用数据证明不抽烟、不喝酒可以大幅度延长国人寿命。 三、北大研究：不抽烟、不喝酒可大幅延长国人寿命北京大学的李立明教授团队曾和中国疾控中心合作，在柳叶刀子刊上发表过一篇关于30岁健康生活者的预期寿命的研究报告。研究团队参考了《中国居民膳食指南》，选择了5种健康的生活方式让志愿者执行，具体要求如下：
经过跟踪调查，发现坚持以上5种健康生活习惯的志愿者们患各大疾病的几率比同龄者明显降低，其中心血管死亡的风险降低了63%，癌症死亡奉献降低了53%，慢性呼吸道疾病的死亡风险降低了70%。此外，被试者的平均预期寿命也得到了延长，延长时间为0.6-3.7年不等。 总而言之，吸烟喝酒对身体百害而无一利，在此呼吁广大的烟酒爱好者们，珍爱生命，远离烟酒。正所谓“酒是粮食精，越喝越神经；饭后一支烟，提早见神仙！” 参考文献：
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