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每天早起和睡前都要在心里默念你当前最紧要的阶段性任务，比如养好身体，比如做好工作。
默念也并非浮皮潦草，而要静心、用心和真心，然后把它当做你这一天的行动指导方针。如此，你会变得特别坚定，不会再无所事事地狂刷小视频消磨时间，也不会挖空心思想那些不着边际的事儿，更不会做与“任务”背道而驰的负能量的事…… 长此以往，你会成为一个很坚定安稳的人。 确定要“默念的任务”时也需注意，一定不能是引发你焦虑的难事，当然也不能简单到随随便便就做好。选当下你最需要、对你帮助最大的，且执行起来无甚难度只是需要坚持和时间的。 比如强身健体，这样你每天需要活动/运动至少一小时；比如专注工作，这样你每天可以拿出半小时到一小时集中注意力处理事情…… 以上我说的，大家可以先执行起来，以一周为一个疗程，看看自己的坚定程度有没有进步？步调越坚定，内核就越稳~ |
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