|
“与其反思自己，不如指责别人” 这句互联网上的流行语反应了很多当代人的心态，我甚至还看到这句话被印在T恤衫上。如果是反讽还罢了，关键是这是很多人的座右铭；我发现很多人都特别容易发怒，互联网的匿名发言也放大了群众的愤怒；的确，人本身就是容易去“撕”其他人，但是要想自己承认自己的责任，走到对手面前承认自己方面也有问题并且一起商讨解决方案那是难上加难。手指划拉几下键盘抱怨和泄愤很简单，我们都没有意识到我们心中的“怒” - 好像要把对方夷为平地而后快的心情，不管对方是家里人，社区，或者国家，甚至是我们自己。我们可以在所有事情上和所有人身上看到不如意的东西，越是抱怨和八卦其他人我们就把越多的能量引导向负面。负面能量， 如果我们没有意识和警觉的话，就会像癌细胞一样快速地在大脑中蔓延。不久就没有什么顺心如意的事情，我们人也会变得始终不开心。 “怒”是一种普通和常见的情感；当我们练习瑜伽和寻找灵性层面的发展的时候，很多人就以为自己要远离“愤怒”；瑜伽练习应该让一个人平静呀，老是发怒是不是瑜伽没有练对呀？其实这样的心态是害怕愤怒并且希望逃避，但其结果是压抑了自己的愤怒并且没有用同理心去审视其他人的愤怒。被压抑和没有发泄出来的愤怒仍旧没有解决的能量，它早晚会通过另外一种形式呈现出来，比如消极地抵触或者受害人心理。被压抑的愤怒其实更加危险，这个负面能量没有被释放只能转向摧残自己的身心，而且压抑和积累也有可能导致日后非理性的行为。我们在阿斯汤加瑜伽练习者之中可以看到有一些人比平常人更容易发怒，我也经历过这个阶段，在练习初期呼吸很重的情况下特别容易这样；但是这并不是说练习改变了人的心性让人更加负面和易怒，只是因为瑜伽练习有可能让平常的心性被练习增值的能量放大，因此在一段时间内易怒表现的更加明显而已。但是我也看到另外一些练习阿汤的人表现的很“yogi'并不会表现出自己的情绪，然而yogi面孔下面我可以看到被压抑的愤怒...以另外的形式表现出来，比如满满的“正义感”-或曰传承天选之人感，冷冷的了不起的样子，言语之中给人撒下的各种冷钉子。
易怒和压抑怒都是对自己内在没有觉知的表现。愤怒，是来自内在世界的信使；愤怒是关于边界。从某个方面说，宇宙自有其安排，人人本自足具，所有人所有事都是OK的；但另外一方面，事事和人人并不会总是OK；前者我们说的是神性divine或者是灵性，后者我们说的是人性。从神性层面来说，每个人人都是完整的，万事万物都是平等的；可是人性的世界我们看不到物质的平等；有人有先天的特权，有的人被剥削和利用。每天我们都经历各种挑战。假如我们可以做到“一心向佛”，无视各种不公正，欺诈，不平等和其他不仁不义，眼中只有光和爱，这样也不是修行，而是灵性逃避，不去面对现实。在神性的真实和人性的真实这两个边界线之间的空间里游走，我们需要瑜伽这个工具来打磨我们的觉知。 让我们首先撇开愤怒的负面标签 （负面能量，负面心理，负面....), 而是看到愤怒背后的纯粹的能量，这个能量本身没有属性，而且是诚实，纯粹和原始的。这并不说我们可以尽情发怒，越怒越棒；我的意思是我们可以首先和自己的愤怒相处，认识它，让它教会我们应学的一课。只有我们和我们的愤怒产生了“连接”，懂得怎样与之相处，接受它..我们才能有效地“管理”或者“处理”自己的愤怒。感觉到自己的愤怒是正常的，非常人性；而且只有自己真正地感觉到和懂了自己的愤怒，才不会被愤怒主宰并绑架了自己一时间的言行；同时也不会在灵性的泡泡中麻痹自己说在瑜伽世界里都是和平和爱哪里有愤怒？ 有了觉知，情绪就可以变成老师；通常很多情绪的保鲜时间也就是一两分钟，特别是激烈的愤怒，就像火山一样即刻就喷发；但是如果我们没有觉知的话，我们就不断地回收同样的情绪，每当遇到同样的场景就会触发情绪的火山。成熟的情绪来自于鲜明的内在觉知，可以和自己的情绪接触不管是正面的还是负面；在被情绪控制和控制（压抑）情绪之间的空间非常精微，这就是为什么我们需要练习；我们在体位法中不是为了完成一个体位的完美形状，而是为了感觉整个身体。就像在生活中，没有人可以在生活中开心快乐无时无刻直到永远，而是要体会到生活的酸甜苦辣百般滋味。 瑜伽人也可以愤怒，也可以发怒；但是练习帮助我们和自己的愤怒讲和，接受自己的愤怒，好好地照顾它。这个世界上有那么多的愤怒，只有我们首先和自己内心中的愤怒和解，我们才能应对全世界的愤怒。瑜伽练习者可以这样和自己心中的愤怒相处： 1 找到自己的愤怒，它就在你的内在。你可以记一个日记，随时记下自己心中对什么东西感觉愤怒，不需要和其他人分享，只是用于自己了解自己。 2 感觉自己的愤怒：每当我们因怒而发作之后，闭上眼睛感觉一下自己的身体；把呼吸带到身体的深处。无论身体可以体验到什么，都允许和接受，并且体验这种感觉。 3 表达自己的愤怒， 可以问自己：“假如这个愤怒可以发声的话，应该是怎样的声音？假如这个愤怒可以动的话，它动起来什么样子？假如这个愤怒可以画出来，应该是什么颜色或形状？” 然后当你自己一个人的时候，照着愤怒让你表达的方式发出那种声音和做出那个动作，让愤怒的能量用不伤害其他人的形式表达出来。 4 从愤怒中学习， 回到我们的发作点，想象一下更明智的言行应该是什么？也许你会和一个对之发怒的朋友或同事把事情好好谈开；或者你决定平静地采取措施维护自己的利益；或者是减少不必要的群和远离朋友圈？ （文章完） |
|
|
