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女性面部出现色斑,多半是因为内分泌失调,体内代谢废物沉积于面部而形成的,再加上日照时间过长,更容易造成黑色素沉积,表现为色斑的产生和加深。调理好女性内分泌环境,是防治面部色斑的有效手段。
1、多吃些富含维生素C的新鲜蔬果,因为维生素C不仅能够抑制色斑的生成,而且可使颜色较深的色斑渐渐还原到浅色甚至消失。菠菜、西蓝花、番茄、猕猴桃、橙子等蔬果维生素C的含量较为丰富。 2、食用芹菜、香菜、胡萝卜等含高感光物质的蔬菜后,不宜在强光下活动,以避免面部黑色素沉着。 3、少吃或不吃炸薯条、方便面、香肠等垃圾食品,这些食品会在体内沉积下很多毒素,容易引起内分泌紊乱,使面部暗沉并长出色斑。 4、少吃肉、酒、糖类等强酸性食物,这类食物会使人的血液倾向酸性,促进皮肤色素斑的形成。宜多吃蔬菜、水果、菌藻等碱性食物,保持体液呈弱碱性,是防止色斑生成和淡化色斑的饮食要点之
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