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1 保持积极的精神状态，把事情往好处想。 把事情往积极的方面想，就相当于给自己打气，让自己更加有动力去做事情。 保持积极的心态，就会有无限力量。 2 练一下自己的心理承受能力，不要让自己太过于软弱和敏感。 心理承受能力太弱，会轻易被打倒。 经常遇到挫折，然后再站起来，心理就能得到历练。 现在的年轻人，心理承受能力太弱了，动不动就抑郁，就走极端，太敏感了。  3 多和其他人交流，也可以尝试跟陌生人交流。 你经常不说话，就会很内向，不喜欢表达自己，要经常交流，才能锻炼口才和心理。 4 不要老是宅着。 不要与世隔绝，一定要多出去走走，跟其他人交流。 5 减少让自己尴尬的情况，细心一点对自己。 对于自己的事情和自己的动作语言，还有自己的外貌管理都要细心。 免得有尴尬的情况，自己就会产生怯懦的心理。  6 让自己尽量清爽，不要脏兮兮，也不要黏糊糊。 身体清爽，精神也会变好。 7 从失败中尝试走出来，走不出来就要求助于他人。 一定要经常做这个事情，让自己增加信心和力量。 8 每件事开始，都只需要朝着一个目标去努力，不用想其他没有用的东西。 9 经常鼓励自己，赞美自己。 鼓励自己，让自己有自信。 10 抬头挺胸，深呼吸，假装自己很勇敢。 经常暗示自己，你是最勇敢的，你可以的，就可以有更坚强的动力去面对。 抬头挺胸，让自己更加有精神，提高自己的自信。  11 对别人好一点，尤其是身边人，因为他们可以给予你力量。 12 让自己做成一些事情，取得成果，才能坚定自己的底气和自信。 13 停止自责，埋怨。 自责多了就会越来越自卑，埋怨多了，连自己都失去了希望。 14 凡事尽全力，不后悔。 凡事无愧于心，自然不会害怕和后悔。 15 学会去总结经验，让自己有经验。 善于总结，才能得到经验，才能规避一些问题，少走弯路。有备无患，人也变得自信。 16 勇于承担自己的责任，尝试去补救和解决问题。 17 克服自卑心理，勇敢尝试，相信自己能做得好。 不管结果如何，都要努力做到最好。 18 不要害怕失败，失败乃成功之母。 每一次失败都是在为成功奠定基础。  19 多尝试自己不敢做的事情。 挑战自己，才能让自己变得更加强大。 20 多上台发言，或是表演。可以尝试表现自己。 多多历练自己，练习自己的胆量。 21 尝试让自己表达流利，在发表言论之前，可以先冷静想一下我要说什么，条理清晰，简明扼要。 |
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