揉腹锻炼操的完整版教程

·动作一：推中腹，健脾祛湿。
·动作二：推两粒，疏肝理气。
·动作三：推带脉，带脉通，赘肉不生。
·动作四：推侧腰，打造s曲线。
·动作五：顺时针揉小腹调便秘，逆时针揉小腹调便秘。
·动作六：交叉揉腹，肠道无渣，面若桃花。
·动作七：推后腰部两侧，消除妈妈臀。
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